🛌 Гигиена спальни В спальне мы проводим не меньше трети своей жизни! От состояния этого помещения напрямую зависит наше здоровье, самочувствие и настроение. Рассказываем, как превратить спальню в источник силы и бодрости. 💨 Проветривание Мебель, строительные и отделочные материалы способны выделять в воздух помещения различные химические соединения. Кроме того, сам человек «производит» углекислый газ, аммиак и оксиды азота. Учитывая, что современные герметичные пластиковые окна ухудшают естественную вентиляцию комнат, куда всё это должно уходить? Важно оздоравливать воздушную среду – в спальне необходим приток свежего воздуха. Проветривание помогает снизить концентрацию пыли, микробов, грибковых спор и других взвешенных частиц в воздухе. Проветривайте комнату минимум 2-3 раза в день и перед сном — обязательно! 💦 Убирайтесь регулярно Оптимальная частота влажной уборки — 1-2 раза в неделю. Но стоит делать чаще, если: • у вас есть питомцы • в доме много людей • в сезон гриппа и ОРВИ • после праздников и приёма гостей ⚠️ Всегда читайте инструкции к моющим и дезинфицирующим средствам и соблюдайте технику безопасности! 🔁 Замена постельного белья Менять бельё следует хотя бы раз в неделю. Летом, а также при повышенной потливости или кожных заболеваниях — ещё чаще. И не забывайте про матрас. Со временем он накапливает пыль, частицы кожи, кожного сала и становится средой для развития микроорганизмов и микроскопических членистоногих, а это — прямой путь к возникновению аллергических и воспалительных реакций на коже. • в идеале матрас менять раз в 7–8 лет (иногда – чаще, например, полным людям) • используйте наматрасник — он защищает матрас, его гораздо проще стирать Не забывайте про шторы • стирка — 2-3 раза в год • тюль — чаще ☀️ Утром открывайте шторы, чтобы пустить в комнату больше солнечного света, который имеет важное значение для нашего организма. Естественное освещение создает ощущение непосредственной связи с внешним миром, что является положительным эмоциональным фактором, благоприятно действующим на психику человека. Чистая и хорошо проветриваемая спальня — это ваше здоровье, крепкий сон и бодрое утро. #санпросвет
12 часов назад
• Вы подписаны
