Всем привет!
Вчера я сдавала анализы.
Гликированный гемоглобин, глюкоза, ТТГ, креатинин, АЛТ и ферритин.
Последний раз я смотрела некоторые показатели в 128 кг в феврале, а какие-то ещё раньше.
Сейчас мое питание, активность и вес изменились. Я похудела на 40 кг и вешу 99. Пришло время обновить данные.
Печень и почки
АЛТ и креатинин отражают работу печени и почек.
Референсные значения: 44-88 креатинин и <33 АЛТ. Я в них.
А теперь посмотрим как эти показатели изменились с 2024 года.
Креатинин немного подрос и остался в пределах нормы.
А вот АЛТ, что отвечает за печень, пришел в норму. Показатель в 2024 году, когда я весила 140 кг был завышен и соответствовал 41.
Сейчас мой АЛТ - 16,9 💪
Глюкоза и ТТГ
Глюкоза показывает состояние углеводного обмена в организме в моменте. А ТТГ отражает работу щитовидной железы.
Референсные значения: 4.11-6.1 для глюкозы и 0.27-4.2 ТТГ. Я в них.
А теперь посмотрим как эти показатели изменились с 2024 года.
Тиротропин (ТТГ) с 2024 года и максимального веса 140 кг немного снизился и остался в пределах нормы.
Глюкозу я в 2024 не сдавала. Сдавала раньше. Но не смогла найти данные. Она в норме - 4.57.
Также в 2024 я сдавала Т3 и Т4, которые отвечают за работу щитовидной железы. Показатели в норме.
Гликированный гемоглобин
ГГ отражает среднее содержание сахара в крови за последние 3-4 месяца, используется для диагностики сахарного диабета.
Референсные значения: до 5.7% включительно - нормальное содержание HbA1c. Я в них.
А теперь посмотрим как эти показатели изменились с 2022 года.
Гликированный гемоглобин последние 4 года находится в рамках 5.2-5.4%, что соответствует норме.
Ферритин
Ферритин показывает запас железа в организме.
Референсные значения очень большие: 15.0-150 нг/мл. Я в них 🙈 Но.
А теперь посмотрим как эти показатели изменились за почти 30 кг похудения.
Ферритин снизился за эти 10 месяцев на 14 единиц.
Если честно, я этого не замечаю. Чувствую себя хорошо и даже слишком бодро для ферритина 23. У меня есть силы, нет сонливости и головокружения.
Скорее всего увеличение физической активности и отразилось на ферритине. С марта начала заниматься силовыми, а с июля добавила бег. Питание не менялось. Вот только недавно увеличила углеводы, потому что перестало их хватать с новой нагрузкой.
Возможно, это полностью связано лишь с похудением и вообще не стоит ориентироваться на ферритин во время активной фазы сброса веса.
Пока ничего не предпринимаю. Буду следить за состоянием. В конце декабря или начале января пойду делать биоимпедансный анализ и смотреть ещё показатели тела. Проконсультируюсь с врачом и уже буду думать, что делать с железом дальше 🙌
В следующий раз планирую сдать эти анализы не раньше чем через год, а может и позже. Когда уже стабилизирую вес и выйду на поддержку. Хочу дать организму время восстановиться и прийти в себя после сильного похудения. Думаю тогда показатели будут более наглядными.
Приглашаю вас в свой телеграм канал. Многие новости в нём публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 99,9 кг. - 40,7 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: