Всем привет! Сегодня вдохновляющие слова и фото для тех, кто как и я худеет или только планирует похудеть с большого веса.
На сегодняшний день я похудела на 40 кг. Со 140 до 99 кг.
И это выглядит вот так:
Минус 40 кг - это 29% от изначального веса. И моя кожа чувствует себя на данный момент хорошо, не смотря на большой сброс.
✅ она плотная
✅ она в тонусе
✅ она не истончилась
✅ она уходит вместе с жиром, не провисая
Я не сделала фото кожи в 140 кг. Первые фото у меня появились только в весе 120 кг.
И тогда я выглядела вот так:
Сейчас я выгляжу вот так:
Моя кожа по-прежнему плотная и в тонусе. Да, естественно, есть рыхлость и небольшие растяжки. Это уже про лишний жир. Но нет того, что совсем необратимо.
Теперь перейдем к сравнительным коллажам 120 кг ➡️ 99 кг
Так выглядит минус 20 кг, вид спереди:
Это тот же самый костюм. Обратите внимание, на каком уровне сейчас находятся шорты 😀
Так выглядит минус 20 кг, вид сбоку:
Так выглядит минус 20 кг, на руках:
Не буду врать, очень многое, правда, зависит изначально от генетики и плотности кожи. Здесь мне повезло.
Но.
Правильно поддерживать кожу во время похудения всё равно надо. И просто генетики здесь недостаточно.
Я подробно писала статью о поддержке своей кожи. Повторяться не буду. Всё из неё актуально.
С декабря ещё добавила второй сеанс массажа скалкой на всё тело в месяц, лифтинг крем с коллагеном для всего тела + регулярно пью порошковый коллаген.
По поводу крема никаких ожиданий нет. Но решила, что лишним не будет. В любом случае, надо увлажнять кожу.
У меня перед глазами есть достаточно примеров женского похудения на много килограммов, чья кожа осталась в тонусе. И всех этих людей объяденяют 2 вещи:
✔️ постепенный сброс веса на сбалансированном питании
✔️ силовые тренировки
Я не просто так подключила спортзал именно сейчас, когда нужно добить 15 кг.
Во-первых, я готова уже к регулярным занятиям в зале. Во-вторых, моему телу нужна хорошая и разнообразная силовая нагрузка.
Также, теперь я контролирую похудение, чтобы оно не выходило за рамки 4% сброса веса в месяц. Хотя, с этим у меня проблем и не было 😀 Иду в среднем минус 3 кг в месяц.
Меня устраивает то, как сейчас выглядит моя кожа, учитывая, что я скинула большой вес. Да, я не знаю, какие метаморфозы произойдут в оставшиеся килограммы, но перспективы хорошие. Теперь важно добить последние килограммы качественно, чтобы максимально сохранить кожу 💪
Приглашаю вас в свой телеграм канал. Многие новости в нём публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 99,9 кг. - 40,7 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: