Как начать нравиться прежде всего себе?
Строить близость с собой.
❗️Близость с собой – это внутренний навигатор и крепкое внутреннее основание, на котором мы всё выстраиваем.
Это умение слышать свои чувства и потребности.
Когда внутреннее основание отсутствует, нас качает.
Чтобы близость с собой формировалась, необходимо выделять:
☺️время
☺️внимание
☺️ресурсы.
Пресекать автоматические мысли и паттерны поведения.
❗️Близость - это быть честной с собой и готовность принять свою уязвимость. Принять и понять себя.
Проявлять к себе неподдельный интерес и доброту. Строить теплые отношения с самим собой.
Своим клиентам я предлагаю сначала поисследовать себя.
Вот несколько вопросов, которые необходимо себе задать:
- Когда я в последний раз чувствовала, что меня действительно видят и принимают?
- Что означает для меня быть «плохой»?
- Использую ли я физическую близость, чтобы избежать эмоциональной?
Эти и другие вопросы я собрала в небольшой рабочей тетрадке о близости с собой, которая поможет начать формировать интерес и к себе.
Если для вас сейчас настало время поддержать себя и познакомиться с собой, напиши мне в личные сообщения, и я отправлю бесплатно эту тетрадку.
