Надежда Агафонова-М

Если вы в поиске, а Tinder больше не помощник, смотрите шире!

Или как я задолбалась. А ведь весна, все вокруг становится ярче, день длиннее. И соответственно у меня, с наступлением календарной весны, вдруг сами по себе должны появиться силы и легкость. И все дела. Ан нет! Каждую весну мы ждем воодушевления! Мы внутренне замираем, ну всё, сейчас начнется, сейчас мы проснемся, сейчас все пойдет. Мы строим ожидания, найдем любовь, поменяем работу, переедем. А я ожидаю, что весной точно мне будет легче совмещать личную жизнь, работу, детей, дом, быт, отдых и время только себе...

Как у вас? Какой настрой на весну?

Моя зима в нескольких кадрах. Люблю подводить итоги любых завершений. Это было красиво! #терапиянарративом

» Напряжение в теле и тревога в голове - это звенья одной цепи. Когда мы нервничаем, мышцы зажимаются, а потом эти зажимы посылают в мозг сигнал, что всё ещё опасно, не расслабляйся. Упражнение «Сосулька» разрывает этот круг, через расслабление тела мы показываем психике, что всё в порядке и можно выдохнуть. Цель: научиться управлять состоянием мышечного напряжения и расслабления. 1️⃣ Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы сосулька или мороженое. 2️⃣ Напрягите все мышцы своего тела...

А вот ещё одна защита психики - Всемогущий контроль. Это бессознательная уверенность человека, что он способен полностью контролировать свою жизнь и жизнь других. Корни этой защиты, из детства. Младенцу холодно, он заплакал и его накрыли одеялом, ребёнок обретает переживание того, что он магическим образом вызвал тепло. Ребенок думает что он "пуп земли", и что родителей тоже управляют миром. Это и есть иллюзия. Здоровое развитие предполагает отказ от иллюзии всемогущества. Ощущение, что человек может влиять на собственное окружение, что у него есть власть, является важным аспектом...

А если сегодня нет рядом мужчины, целостность и сила внутри нас. Создать внутренние опоры необходимо - это то, что дает нам силы в условиях неопределенности 🤍

! Хотите, немного покажу Кольский полуостров? Я очень несмело мечтала побывать в Мурманске, думала, что когда нибудь..... И это чудесный январский подарок! Хибины подарили солнце, ветер приветствовал нас...

? Знакомо, да? Ты живешь себе спокойно, а тут раз, и такой вопрос. Первая мысль - меня контролируют... А вдруг я им не пользуюсь? Надо срочно придумывать, как бы ответить? Я сказала себе "стоп". Когда я так реагирую, меня волнует не вопрос, а ощущение, что сейчас будут проверять и оценивать. Это нормально! А если перевернуть картинку. Тот, кто спрашивает, что у него в голове? Чаще всего, не контроль, а неуверенность: "А вдруг я плохо угадал/угадала? Вдруг мой жест не оценили?". Человек не проверяет меня, он/она ищет подтверждение, что часть, вложенная в подарок, не пропала в пустоте. Так что же делать? Если спрашивают меня: 1...

Ещё один ранний способ справляется с неприятностями - отрицание. Автоматически первая реакция на катастрофу: "О, нет!" Вот примеры отрицания: Алкоголик, настаивает, что у него нет проблем с выпиской. Жена, отрицает факт, что ее буйный супруг не представляет опасность. Пожилой человек, продолжает садиться за руль, при отчётливых проблемах со здоровьем. Или вот ещё - женщина, которая перестаёт ходить по врачам, шепча себе мантру: «Меня это не коснётся». Как будто серьёзные болезни обходят стороной тех, кто о них не думает. А вот ещё вариант. Женщину отверг мужчина. Вместо ненависти и злости, начинает выстраивать оправдания...

Лежу, отдыхаю целыми днями. А спонсор моего возлежания - ангина. Решил мой организм, сказать: "Надя, отдыхаем, у тебя столько фильмов непросмотренных, столько часов недолежанных". Что мне поможет выздороветь? РЕЦЕПТ № 🐈‍⬛️ Пациент: Надя ⚠️ Диагноз: Острый дефицит отдыха и хронический переизбыток несделанного. Организм требует слова. Курс лечения: Основное лекарство: Кошачий Режим™ • Дозировка: 3 раза в день минимум по 1 часу. Применять строго в горизонтальном положении, под одеялом или с котом на животе...