Физические нагрузки стоит сочетать с контролем калорийности рациона, иначе похудеть не получится. Об этом заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, профессор доктор медицинских наук Евгений Ачкасов сообщил ОСН.
Если человек будет потреблять больше калорий, чем тратит, подвижность не оградит его от появления лишнего веса. Хорошим вариантом физической нагрузки является скандинавская ходьба. Также эффективно плавание.
Специалист посоветовал искать возможности для активного движения в повседневной жизни. Например, можно преодолеть пару лестничных пролетов, а не ехать на лифте. Движение снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и эндокринных патологий, заключил Ачкасов.
Ранее врач рассказала, что физическая активность облегчает состояние при гипертонии. Стабилизировать давление без лекарств помогают ходьба, плавание или легкий бег каждые три дня.
