Когда мы зацикленные на себе и живем в мире "имени себя" у нас есть определенное представление какими мы должны быть и как должны нас видеть другие люди, зачастую оно не имеет ничего общего с реальностью. В мире "имени себя" восприятие искажено, там есть только требования, жесткие правила и директивность к себе.
Зацикленность на себе требует от нас быть идеальным и для этого мы прикладываем колокольные силы, но мы проигрываем в этом стремлении так как не способны принимать все стороны своей личности.
Стремление к идеальности себя, других людей и миров в целом дает нам иллюзию ощущения безопасности, ощущение, что мы не будем отвергнуты и брошены. Мысль оказаться "обычным человеком" невыносима.
Таким образом человек истощает свою психику, но не перестает требовать от себя и мира быть идеальными, что может привести к депрессивным эпизодам. Психика человека воспринимает стремление к идеальности как единственный способ выжить и быть сохранным.
Когда мы думаем об идеальности, то на противоположной стороне страх оказаться "обычным человеком" и чтобы не разочаровываться в своих убеждениях, мы продолжаем подстраивать свою реальность под идеальные шаблоны. Мы требуем от себя то, что в действительности нам не нужно, но в идеальном Я мы мало слышим свои истинные потребности и желания.
В стремлении к идеальности мы защищаем себя от боли и разочаровании, но именно в процессе требований к себе мы причиняем себе боль и разочаровываемся в том, что не получилось. Мы не замечая того, испытываем те переживания которые пытаемся скрыться за ширмой идеальности. И раз за разом мы заходим в этот цикл, который завершается разочарование и только меняя свое мышление и поведение дает возможность к переосмыслению и построению новых мыслей и убеждений.
Отказаться от желания быть идеальным, не просто, если ничего не предложить взамен. И задача психотерапевтического процесса это найти, что может помочь расширить мышление и увидеть новые стратегии поведения. Вместе с тем, отгоревать, что старые убеждения и ранние принятые решения больше не работают.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
