Есть фраза, которую гипнотерапевты слышат чаще других: «А вдруг я не выйду из гипноза?»
За этим вопросом стоит не любопытство, а естественная человеческая тревога. Мы все хотим чувствовать контроль над собой. И когда речь заходит о гипнозе, воображение рисует самые разные картины: будто человек «проваливается» куда-то глубоко, теряет связь с реальностью, и может там застрять.
Но давайте посмотрим правде в глаза: гипноз — это не потеря контроля, а его возвращение.
Что такое гипноз на самом деле
Многие представляют гипноз как мистическое состояние, в котором человек становится безвольным. На деле это — естественное состояние сознания, знакомое каждому.
Вы ведь знаете ощущение, когда едете за рулём и вдруг осознаёте, что несколько километров пролетели будто «на автомате»? Или, когда зачитались книгой, и время будто исчезло?
Вот это — и есть трансовое состояние. Гипнотерапия лишь помогает использовать это естественное состояние для пользы: для исцеления, для обучения, для внутренней гармонии.
Человек не теряет сознание в гипнозе. Он остаётся в контакте, слышит голос терапевта, способен в любой момент открыть глаза, пошевелиться, сказать «стоп».
Миф о «невозврате»
Истории о людях, «не вышедших из гипноза», не имеют под собой реальных подтверждений. В научной и терапевтической практике ещё не было ни одного задокументированного случая, когда человек «завис» в трансе.
Почему же тогда этот миф так живуч?
Потому что гипноз — это состояние глубокого расслабления и внутреннего присутствия. Иногда клиенту просто не хочется выходить из него сразу: как после хорошего сна, когда приятно ещё немного понежиться.
В этом «ещё чуть-чуть» нет опасности — наоборот, это показатель того, что психика получила то, чего ей давно не хватало: покой, безопасность, заботу.
Как работает гипнотерапевт
Профессиональный гипнотерапевт не «загипнотизирует» вас, а ведёт.
Он помогает вам пройти путь внутрь себя, но вы идёте по нему сами.
Сеанс строится на доверии и сотрудничестве. Гипнотерапевт следит за вашим состоянием, за дыханием, за малейшими изменениями в голосе и выражении лица.
Если что-то отвлекает, мешает или вызывает тревогу — это обсуждается прямо во время работы.
Каждый этап процесса направлен на то, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и под контролем.
Вы всегда управляете тем, что происходит.
Что происходит, если терапевта «отвлекут» или «оборвётся связь»
Это ещё один распространённый страх: а вдруг терапевт уйдёт, связь прервётся, и человек «застрянет»?
На деле всё проще.
Если внезапно прекратится контакт, человек естественным образом перейдёт в состояние дремоты, а затем проснётся — так же, как после короткого сна. Организм сам знает, как выйти из транса.
Гипноз — это не хрупкая структура, которую можно разрушить. Это мягкий процесс, встроенный в природу самого сознания.
Почему страх «не выйти» часто скрывает нечто другое
Когда человек говорит: «А вдруг я не выйду из гипноза?», он часто имеет в виду совсем другое.
Иногда — страх перед потерей контроля.
Иногда — тревогу перед встречей с собой.
Иногда — сомнение: а вдруг я сделаю что-то не то, скажу что-то, чего не должен?
Но гипнотерапия — это не про подчинение, а про освобождение от внутреннего сопротивления.
В трансе вы становитесь не менее, а более осознанным. Вы лучше слышите себя. И именно поэтому многие после сеанса говорят: «Я впервые за долгое время почувствовал себя живым».
Безопасность метода
Гипнотерапия признана безопасной формой психологической помощи.
Её эффективность и надёжность подтверждены десятилетиями клинических исследований.
Профессиональный гипнотерапевт проходит подготовку, где изучает не только техники индукции, но и психологию личности, этику, особенности психотерапевтического контакта.
Каждый сеанс — это индивидуальный процесс, где уважаются границы клиента.
Никаких «скрытых воздействий», никакого контроля над волей человека.
Наоборот — цель работы в том, чтобы вернуть человеку ощущение силы, уверенности, внутренней опоры.
Косвенно, но по существу
Иногда слова не нужны. Достаточно просто почувствовать, что рядом есть тот, кто знает, как вести вас через этот процесс.
Мягкий голос, спокойное дыхание, доверие к происходящему — и вдруг приходит понимание: чем глубже расслабляешься, тем больше себя находишь.
Когда человек разрешает себе этот опыт, он открывает путь к внутренним ресурсам, которые всегда были рядом. И где-то внутри рождается тихая мысль: может быть, настало время позволить себе обратиться к Мастеру — чтобы ощутить, каково это, когда разум и тело работают вместе, в одном ритме.
Почему гипноз помогает там, где другие методы буксуют
Гипнотерапия не заменяет, а дополняет традиционную психотерапию.
Она ускоряет процессы осознания, делает их мягче.
Если сравнивать с разговорной терапией, то гипноз — это как разговор не только с умом, но и с телом, с эмоциями, с подсознанием.
Многие проблемы — тревожность, хроническое напряжение, психосоматические симптомы — живут не в логике, а в глубинных автоматизмах.
Гипноз помогает переписать эти автоматизмы, чтобы тело снова училось доверять жизни.
И тогда страх «не выйти» исчезает — потому что человек не теряет себя, а впервые по-настоящему возвращается к себе.
Как понять, что вы готовы
Готовность к гипнотерапии — это не про «особую внушаемость». Это про открытость опыту.
Если вы способны мечтать, представлять, ощущать — вы уже можете войти в транс.
Если вы когда-либо задумывались о том, что хотите изменить в себе, — значит, подсознание уже ищет путь.
И, может быть, вы сейчас читаете эти строки, чувствуете лёгкое любопытство, спокойствие или даже внутренний отклик. Позвольте этому ощущению немного усилиться, ведь оно ведёт туда, где начинается перемена.
Когда страх превращается в доверие
Почти каждый человек, который приходит на первый сеанс, испытывает лёгкое волнение.
И практически каждый, кто выходит из кабинета, говорит одно и то же:
«Это было не страшно. Это было очень спокойно. И будто легче дышать.»
Потому что гипноз — это не про «потерять себя». Это про вспомнить себя.
Про то, каково это — позволить телу отдохнуть, разуму отпустить напряжение, а душе — выдохнуть.
И когда вы почувствуете, что хотите попробовать — вы просто найдёте своего Мастера.
Не потому, что кто-то вас убедил, а потому что внутри созрело «да».
Несколько простых истин
- Из гипноза невозможно “не выйти” — потому что гипноз не ломает, а восстанавливает естественные процессы сознания.
- Гипнотерапевт не управляет вами — он помогает вам управлять собой.
- Самое страшное, что может произойти во время сеанса — это то, что вы почувствуете глубокое расслабление и захотите побыть в этом состоянии чуть дольше, чем предполагает гипнотерапевт.
И если позволите себе это, то заметите, как всё становится проще, спокойнее, яснее.
Вместо заключения
Миф о «зависании в трансе» рождается из страха перед неизвестным.
Но гипнотерапия — это не путь в неизвестность, а путь домой, к себе настоящему.
Туда, где нет необходимости держать всё под контролем, потому что внутри уже есть уверенность, что всё в порядке.
Вы всегда выходите из гипноза — но уже немного другим человеком.
Более собранным. Более целостным. Более живым.
И, может быть, прямо сейчас, читая эти слова, вы чувствуете лёгкое внутреннее согласие — ту тихую готовность, которая шепчет: “Ты просто мечтаешь узнать, как это — быть в безопасном, глубоком трансе рядом с Мастером и твоя мечта сбудется!”
Про мифы о гипнозе Вы можете посмотреть у меня больше ЗДЕСЬ:
Автор: Никонов Вячеслав Алексеевич
Психолог, Супервизор, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
