Планирование для многих стало эффективным методом достижения цели.
Если вы ещё не научились планировать или не знаете с чего начать, самое время попробовать!
💥 Цель - наше всё!
Первое, что необходимо сделать - понять что делать. Т.е. поставить цель
Определите долгосрочные и краткосрочные цели. Сформулируйте, чего именно вы хотите достичь. Например, это могут быть учебные, карьерные, спортивные или личные цели.
SMART-метод. Используйте критерии SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) для формулирования целей. Это значит, что цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными ко времени.
🍀Следи за собой - будь эффективен!
Выберите с помощью какого инструмента вы будете отслеживать процесс планирования. Будет ли это бумажный блокнот, ежедневник, или цифровое приложение (например, Trello, Todoist, Google Календарь).
Создайте расписание. Запланируйте свой день/неделю/месяц. Включайте в него все важные задачи и события, включая занятия, встречи, и не забывайте про отдых.
🐔 Курочка по зёрнышку клюёт.
Разбейте большие цели на маленькие. Для каждой большой цели определите конкретные шаги, которые нужно сделать для ее достижения. Это поможет сделать большую цель не такой страшной и избежать прокрастинации.
💫 Что самое важное?
Систематизация по важности. Выделите самые важные и срочные задачи. Например, используйте матрицу Эйзенхауэра: разделите задачи на "срочные и важные", "важные, но несрочные", "срочные, но неважные" и "не срочные и неважные".
Определите приоритеты. Занимайтесь сначала теми задачами, которые окажут наибольшее влияние на достижение ваших целей.
💨 Поправка на ветер.
Регулярно пересматривайте ваш план и достигнутые результаты. Это поможет понять, что работает, а что требует изменений. Не забывайте себя хвалить за достижения, а критиковать по минимуму.
Ваш план высечен на граните, но он не из гранита. Не бойтесь корректировать свои цели и задачи в зависимости от обстоятельств. Будьте гибкими!
💖 Кто молодец? Я молодец!
Записывайте достижения. Ведите дневник достижений или список, чтобы отмечать, что было выполнено. Это поможет вам видеть ппрогресс.
Ещё вам помогут вознаграждения за выполнение задач и поддержка окружающих.
Делитесь своими целями и прогрессом с друзьями или членами семьи, это может помочь вам оставаться мотивированным.
Планирование — это навык, который может значительно улучшить ваши достижения.
Начнете планирование сегодня?
Автор: Наталья Бут
Психолог, Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
