134,1 тыс подписчиков

Границы и связи: два полюса одного процесса

29 сентября29 сен

3 мин

Границы и связи: два полюса одного процесса

Сейчас модно говорить о личных границах. Есть масса курсов, статей и постов, где подробно объясняют, что такое «твои границы» и как не позволять всяким абьюзерам, психопатам и нарциссам их нарушать.

Это ценно и важно. Но здесь есть одна методологическая ловушка: постройка и регулирование границ в отрыве от понимания, какие связи необходимо поддерживать, а какие – нет, может превратить жизненное пространство личности в крепость или в тюрьму, где человек будет сидеть в одиночестве.

Ведь границы — это не просто «стены».

Это способ организации связей личностью.

Там, где нет связи, границы не нужны.

И наоборот: всякая связь требует определённых границ. Поэтому важно смотреть шире: почему у человека нарушается механизм установления, поддержания и разрывания связей?

И какие сбои из-за этого возникают на границах его Личности?

Вот 10 причин, почему это происходит, и как это отражается на границах:

Страх близости.
Человек боится быть уязвимым в близости, поэтому избегает глубоких связей. Границы становятся чрезмерными: вокруг — стены, рвы, капканы. Но внутри — пусто. Причин такого страха может быть множество.
Неумение отделять своё от чужого.
Если личность не научилась различать, где её желания, а где навязанные, связи перепутываются. Границы либо слишком размыты, либо превращаются в жёсткие барьеры – «всё моё», «всё чужое».
Незавершённые отношения с родителями.
Когда связь с родительскими фигурами не осознана и не интегрирована, взрослый (по паспорту, но не по уровню зрелости) человек переносит это в новые связи. Тогда границы работают как копия детских: либо зависимость, либо бунт.
Слияние вместо контакта.
Некоторые путают связь с растворением в другом. Тогда границы исчезают, человек живёт чужой жизнью и теряет свою.
Одиночество как стратегия.
Если связь воспринимается как угроза, то лучший способ «решить проблему» — никого не впускать. В итоге границы становятся железобетонными, но и жизнь превращается в каменистую пустыню.
Травмы доверия.
После предательства или насилия человек может подсознательно автоматически включить защитный механизм «никому не верь». Тогда любая связь разрушается, а границы превращаются в колючую проволоку.
Иллюзия всемогущества.
Некоторые искренне верят, что им никто не нужен, они «сами себе всё».

Это разрыв с природной потребностью в связях. Границы в таком случае — не защита, а маска самодостаточности. В глубине тоже могут лежать разные события жизни, в том числе травмы детства.
Зависимость от чужой оценки.
Если связь строится только ради одобрения, человек, чтобы получить одобрение и принятие, позволяет другим вторгаться в личное пространство.
«Хорошая девочка», «хороший мальчик» …
Границы размыты, личность подстраивается под чужую волю.
Фантазия об «идеальной связи».
Человек ждёт, что когда-то появится «тот самый», с кем можно будет быть без границ. Но это миф: связи всегда регулируются границами. В итоге «ожидание безграничности» убивает реальные отношения.

10. Усталость от боли.
Когда накопилось слишком много опыта разрывов и потерь, психика защищается, и сама начинает блокировать новые связи. Границы становятся жёсткими, но не из-за силы, а из выгорания.

Вывод простой: говорить о границах отдельно от связей непродуктивно.

Граница — это не «щит», а способ сказать: «вот так я могу быть с тобой, а так — не могу».

И когда связи в порядке, выстроены гармонично, живы и здоровы, границы работают мягко и естественно.

Как мембрана здоровой клетки – пропускает и выпускает то, что надо и не пускает то, что является токсичным или болезнетворным.

Будь как здоровая клетка!