За годы преподавания актерских дисциплин, создания театральных постановок и мероприятий у меня накопилось большое количество примеров того, как мои ученики побеждают страх сцены. Эти победы я храню в своей памяти и ещё у себя в сердце, потому что это очень ценно для меня.
Поделюсь с вами этими историями. Возможно они вас вдохновят, помогут поверить и начать путь навстречу своему страху.
Я работаю со взрослыми и с детьми, поэтому имею возможность наблюдать как это происходит у людей разных возрастов.
История 1. Одна из моих учениц, на тот момент ей было 7 лет, чувствовала себя настолько некомфортно на сцене, что наотрез отказывалась выступать. Так было в детском саду, так же случилось и в школе. Сцена вызывала слишком высокий уровень тревоги и ребёнок попросту не справлялся. Когда мы начали заниматься, я понимала, что настаивать и давить не нужно. Нужно создать такие условия во время занятий и репетиций, чтобы ребёнок почувствовал себя на сцене в безопасности, чтобы спектакли и показы приносили радость, а не стресс.
Как этого добиться?
Я начала постепенно создавать ассоциацию: сцена = радость.
Шаг за шагом завоёвывать доверие ученицы, чтобы она знал, что на меня можно опереться, что в любой ситуации я не предам, поддержу и подхвачу на руки.
Игровые тренинги, принятие, поддержка и безусловная вера учителя в ученика творят чудеса.
После первого показа этот ребёнок подошел ко мне с вопросом: «А когда мы ещё будем играть? Мне понравилось!»
Это было бесценно. Это была одна из первых побед, благодаря которой я убедилась, что я всё делаю верно.
Невозможно заставить полюбить сцену, но можно подарить опыт, который влюбит, и эта любовь победит страх.
История 2
У взрослых накопленный опыт отношений с публичными выступлениями богаче и разнообразнее. Часто страх сцены не осознается и скрывается за фразами: «мне не интересно», «это не моё», «не хочу кривляться на публику» и пр. При этом одновременно есть интерес к публичности или необходимость, связанная с работой, понимание, что сцена - это точка роста.
Один из моих учеников изначально пришел на занятия с намерением посещать только тренинги. В показах участвовать ему было «не интересно».
Я как всегда отнеслась с принятием и уважением к опыту ученика, понемногу исследовала его историю, не допускала давления, но при этом точно знала, что он может подружиться со сценой.
Так постепенно сложились доверительные отношения, без которых на сцену калачом не заманишь, слишком много разочарований она принесла.
В итоге на показ мой ученик вышел и ответственно сыграл свою роль. Он победил своё «не интересно» и получил новый сценический опыт как подтверждение того, что сцена и он могут прекрасно сочетаться между собой.
Что в итоге помогает побеждать страх сцены?
Во-первых, доверие человеку, который ведёт вас. На первых этапах это даёт необходимое ощущение поддержки и опоры и помогает посмотреть в глаза своему страху.
Во-вторых, положительный опыт выхода на сцену под руководством такого человека. Позитивный опыт может полностью поменять ваше отношение и ощущения от пребывания на сцене. Если удалось испытать радость от выступления, вы вряд ли сможете это забыть и, скорее всего, захотите повторить.
Автор: Наталья Сысоева
Психолог, Телесно-ориентированная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
