Тишина за окном перестала быть просто условием для комфортного сна, превратившись в фактор выживания. Ученые предупреждают: хронический недосып из-за автотранспортного шума ведет к серьезным нарушениям в работе мозга, включая развитие деменции.
По словам клинического психолога, методиста Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизаветы Куликовой, качественный ночной отдых критически важен не только для восстановления сил, но и для комплексного «техобслуживания» нашего организма. Именно во сне мозг запускает процесс очистки от токсичных белковых отходов – амилоидов. Ночной гул машин и мотоциклов, разрывающий циклы сна, грубо прерывает эту жизненно важную процедуру.
«Если возникает резкий звук, мы просыпаемся, и цикл сна нарушается, – объясняет Елизавета Куликова. – В результате человек не высыпается, становится беспокойным, агрессивным. Но куда опаснее долгосрочные последствия: накопление амилоидов создает высокий риск развития деменции».
Эксперт отмечает, что последствия шумового загрязнения не ограничиваются угрозой слабоумия. Для постоянно невысыпающегося человека неминуемы эмоциональные бури: тревожные расстройства, синдром хронической усталости и полное выгорание. Даже у детей резкие звуки с улицы днем провоцируют нервозность и вспышки страха, что подрывает фундамент их эмоциональной стабильности.
Со временем, предупреждает психолог, проблема усугубляется. Нервная система привыкает к постоянной тревоге и формирует патологический паттерн поведения, заставляя человека просыпаться снова и снова – уже даже в относительной тишине.
Специалист советует горожанам активно обороняться: начиная от установки трехслойных стеклопакетов и использования берушей и заканчивая строгим соблюдением гигиены сна. Однако панацея – не в технических средствах, а в человеческой ответственности.
Куликова призывает к уважению: владельцам громкого транспорта стоит задуматься о своих согражданах и устраивать ночные «покатушки» подальше от спальных районов. Ведь тишина сегодня – это не роскошь, а вопрос здоровья нации.
