Существует целое научное направление — Nutritional Science, или наука о питании. Это настоящие исследования, которые проверяют, как пищевые добавки влияют на здоровье. Один яркий пример — исследование PREMOTE, опубликованное в 2020 году.
👥 В нём участвовали около 400 человек с недавно диагностированным диабетом 2 типа.
Им не давали лекарства, а разделили на 4 группы:
1. Пробиотики + берберин
2. Берберин + плацебо
3. Пробиотики + плацебо
4. Только плацебо
Перед началом всем дали антибиотик гентамицин на неделю — чтобы пробиотики лучше "прижились".
💊 Что давали участникам:
- Берберин — 600 мг дважды в день перед едой
- Пробиотики — 4 г перед сном (содержали полезные бактерии)
📉 Через 12 недель у тех, кто принимал берберин, уровень "сахарного" гемоглобина (HbA1c) снизился примерно на 1%.
Это сопоставимо с эффектом от популярного лекарства метформина.
А вот пробиотики без берберина не дали заметного результата.
🔬 Но самое интересное — берберин не только снижал сахар, но и менял состав кишечной микробиоты.
У участников изменилось количество 78 видов бактерий, а также гены, связанные с обменом желчных кислот.
Это повлияло на:
- уровень глюкозы натощак
- сахар после еды
- общий холестерин
📚 Учёные всё больше изучают, как микробиота (наши кишечные бактерии) связана с диабетом, ожирением и воспалением.
Оказывается, она работает как отдельный орган — вырабатывает вещества, которые влияют на обмен веществ и даже на чувствительность к инсулину.
🥗 Например, средиземноморская диета тоже меняет микробиоту и помогает контролировать сахар. А некоторые растительные вещества — полифенолы — могут поддерживать здоровье именно через влияние на бактерии.
🔍 Вывод: чтобы лечить диабет и другие метаболические нарушения, важно учитывать не только лекарства, но и то, как они (и пища!) влияют на микробиоту.
Это открывает новые пути для немедикаментозной поддержки здоровья.
---
🌿 Берберин, микробиота и сахар в крови — наука работает!
💊 Добавки могут быть мощным инструментом, если мы знаем, как и зачем их использовать.
✨ Хочешь больше таких фактов и визуализаций?
Подписывайся — здесь говорят о здоровье просто, честно и с заботой.
Мой ТГ
