Бытует мнение, что через игнорирование можно добиться отношений с кем-то. Однако интуиция подсказывает, что игнорирование ранит сильнее, чем открытая конфронтация. Такая стратегия — выражение любви через отвержение свойственна не всем.
Страх людей быть проигнорированными или социально исключенными часто отражается в их чувствительности даже к малейшим сигналам, которые могут говорить о социальной изоляции. Возникает вопрос: почему молчание гораздо страшнее ссор? Почему игнорирование так влияет на нас?
Игнорирование — тебя не существует
Определение звучит так: это умышленное или непреднамеренное лишение своего внимания кого-либо или чего-либо, пренебрежение. Игнорировать, значит, не видеть что-то или кого-то, не замечать — сознательно и неосознанно. Что происходит с человеком, которого игнорируют?
1. Незавершённость — незакрытый гештальт
Гештальт — это образ. Когда говорят о незакрытом гештальте говорят о незавершённом образе — что-то до конца не ясно, не понятно, что-то не сделано. Мозг застревает на незавершённости и думает о проблеме постоянно, чтобы завершить ситуацию.
В отличие от прямого спора, где причина конфликта всё же озвучивается, когда людей игнорируют, информация становится недоступной. Дефицит информации порождает профицит фантазий.
Это означает, что тем, кого проигнорировали, приходится искать ответы не у собеседника, а у себя внутри, чтобы понять, что они сделали неправильно и чем расстроили того, кто их игнорирует. Помимо неизбежного дискомфорта от ментальных усилий и неопределённость, сопровождающие подобную информационную пустоту, такая рефлексия часто приводит размышляющего к негативным выводам. Часто такому человеку кажется, что с ним что-то не так, а не с тем, кто игнорирует его.
С другой стороны, во время прямого спора проблема была бы выявлена, и дальнейшие размышления не потребовались бы.
2. Утрата контроля и беспомощность
В диалоге участвуют двое и у каждого есть своя власть отстаивать свои интересы в равной степени. Когда один из участников исключает второго — тот утрачивает возможность донести что-то до собеседника, что-то сказать, защититься, объясниться или просто приблизиться.
Игнорирование обрывает коммуникацию, оставляя другого в подвешенном состоянии. Игнорирующему кажется, что он контролирует ситуацию, лишив второго голоса. На деле эта власть мнимая, игнорирующий уходит именно потому что в диалоге он сам теряет чувство контроля.
Просто уйти от неудобного разговора, оставив другого в неведении, не проявление власти, а явление страха не справиться с последствиями прямого разговора.
3. Чувство отвержения и несуществования
Игнорирующий делает вид, что второго не существует: "я тебя не вижу, не слышу, не помню о тебе — тебя нет". Это провоцирует экзистенциальное переживание небытия у другого человека, которое приравнивается к ощущению смерти. Социальная ситуация может ощущаться как угрожающая жизни, потому что человек социален.
Если нас никто не видит — нас психически нет. Дети-маугли, выращенные животными, никогда не испытывают ощущения Я-есть, потому что оно невозможно без участия другого человека в раннем детстве. Поэтому последствия для детской психики не обратимы, их практически невозможно интегрировать в общество.
Мы чувствуем себя живыми через отражения нас в глазах другого — когда нас замечают, говорят с нами, реагируют на нас хоть как-то. Это хорошо видно на трудных детях, которые привлекают внимание через хулиганство, потому что лучше получить хоть какое-то внимание, чем переживать ощущение несуществования.
Поэтому игнорирование является самой жёсткой формой психологического насилия — он ставит под сомнение наше существование, в котором сомнений быть не должно.
Почему в игнорщика влюбляются?
Быть замеченным в глазах другого, знать, что мы есть в их разуме и сердце целительно для нас, значимо. Игнорирование рушит наши представления о себе, ставит под сомнение нашу психическую реальность, рождает ощущение беспомощности.
Но только в том единственном случае, если игнорирующий важен и ценен, если он существует в нашем разуме и сердце. В противном случае, гештальт не формируется — для его формирования нужно много энергии т.е. эмоций, чувств, намерений и желаний.
Если нас игнорирует прохожий, это не оставляет душевных ран, потому что его в нашей психической реальности тоже нет — вот он прошёл и исчез за поворотом и больше мы его никогда не увидим.
Дистанция в отношениях играет ключевую роль в том, как игнорирование будет отражаться на другом человеке. Чем больше дистанция — прохожий, официант, водитель — тем выше вероятность, что игнорирование не будет иметь никакого эффекта. Чем ближе дистанция, тем невыносимее быть незамеченным.
Тяжелее всего игнорирование переживают дети, поскольку они зависят от взрослых и для них не быть замеченными значит умереть. Люди с психологической травмой остаются также уязвимы и во взрослой жизни, они наиболее чувствительны к игнорированию. Они придают большое значение отсутствующим людям и сами игнорируют тех, кто уже есть в их жизни.
Заключение
Важно помнить о своих целях при выборе конкретной стратегии в различных контекстах. Если цель — прояснить недопонимание и наладить отношения, то выход на прямой диалог будет подходящим вариантом; просто игнорировать не поможет разрешить ситуацию, создаст напряжение, которое каждый будет носить в себе. Если цель — дать понять обидчикам, что они у них нет над вами власти, чтобы заслуживать внимания, то разумнее выбрать игнорирование.
Многие через игнорирование пытаются понравится, мол, холод и загадочность интереснее открытости. Здоровые отношения со здоровым человеком на манипуляциях не построишь — уверенный в себе человек просто уйдёт от вас, оставив вас у разбитого корыта. Также и вы, если ощущаете, что до вас кому-то нет дела — оставьте этого человека наедине с его фантазиями о том, как он круто уклоняется от прямого общения.
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.
