От автора: В этой статье хочу поделиться приёмом работы с повторяющимися снами.
Многие клиенты жалуются, что один и тот же сон возвращается снова и снова. Он словно назойливый сигнал от бессознательного. В эмоционально-образной терапии мы можем использовать это как ценную подсказку.
Что за приём?
Очень простая техника «дорисовать сон». Я предлагаю клиенту не останавливаться на том, что он увидел во сне, а продолжить картину. Добавить то, что не произошло. Это можно сделать в воображении, словами или на бумаге. Смысл в том, чтобы дать себе шанс на другой исход, на то завершение, которого не хватало.
Интересно, что бессознательное принимает такие «дополнения». Оно не различает было это на самом деле или дорисовано. Для психики важно само проживание нового опыта.
Пример работы с повторяющимся сном
Клиент несколько лет видела сон, что он приходит в школу, садится за парту, начинается экзамен, а он не готов. Каждый раз тревога и чувство провала.
Мы попробовали в терапии изменить сюжет. Я попросила его представить, что в этот раз он открывает тетрадь, и там появляются ответы. Потом мы пошли дальше. Он встаёт и спокойно говорит: «Я ухожу, я всё знаю и ничего не должен доказывать». Сначала ему было странно, но через несколько попыток пришло облегчение.
На следующей встрече он сказал, что сон повторился, но впервые клиент был без ощущения ужаса. Экзамен так и не начался, а он сидел спокойно и разговаривал с другими учениками. Через пару месяцев эти сны исчезли совсем.
Приём для клиентов «дорисовать сон»
Если вам снится один и тот же сон, не отталкивайте его. Запишите сюжет, а потом задайте себе вопрос: «чего мне там не хватило?» и добавьте это )прям физически дорисуйте на листе бумаги). Позвольте себе сделать то, что невозможно во сне: скажите нужные слова, уйдите, получите поддержку, найдите выход.
В этом и есть ценность - мы создаём новый опыт прямо внутри себя.
Ну вы поняли, да? :)
Все решения уже есть в нас самих. Сны только напоминают о них.
‘‘‘‘‘‘’‘’’‘‘‘‘’‘‘‘’‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘’‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘
Автор: Черемчеева Наталья
Специалист (психолог), Супервизор, Помогаю изменить себя
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
