Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Я всё понимаю, я знаю, как правильно… но почему-то не могу так поступить»?
Разум анализирует, строит планы, ищет объяснения. А в жизни — снова та же тревога, те же сомнения, те же привычные реакции, которые словно держат на месте.
Эта ситуация знакома многим. И именно с ней чаще всего приходят клиенты на гипнотерапию: когда логика не даёт выхода, когда «я понимаю, что проблема решаема», но тело и эмоции реагируют по-старому.
Почему так происходит? И как гипнотерапия помогает снять этот внутренний стопор? Давайте разберёмся.
Когда разум — не всё
Сознательный ум — это наш помощник. Он анализирует, решает, делает выборы – это правильно, это неправильно, это хорошо, а это плохо. Но большая часть нашей жизни регулируется бессознательными процессами: воспоминания, автоматические реакции, эмоциональные паттерны, глубинные установки.
Именно там и прячется причина того, что «жизнь буксует».
Например:
- Человек понимает, что критика на работе не смертельна, но тело всё равно сжимается, сердце колотится.
- Женщина знает, что «он не похож на бывшего», но снова выбирает похожих партнёров.
- Мужчина уверен, что пора развиваться, но откладывает важные шаги и тонет в прокрастинации.
Разум объясняет, но бессознательное хранит опыт. И пока коснешься этой глубины, изменения не приходят.
Что же происходит в гипнотерапии:
Гипноз — это не сон и не потеря контроля. Это состояние сфокусированного внимания, когда сознание отходит на второй план, а бессознательное открывается для контакта.
Представьте: вы смотрите фильм и настолько погружаетесь в сюжет, что забываете про время. Или едете на автомобиле по привычному маршруту и вдруг осознаёте, что уже приехали, не заметив дороги. Это и есть естественные трансовые состояния. В терапии мы используем их осознанно.
Сессия гипнотерапии — это всегда мягкий и уважительный процесс. Никто не внушает вам то, чего вы не хотите. Наоборот, гипнотерапевт помогает вам самим обнаружить те негативные воспоминания, чувства и образы, которые когда-то «застряли» и продолжают управлять вашими реакциями. И, возможно, вы начинаете замечать, что внутри есть часть, которая давно хочет освободиться — и просто ждёт, когда ей дадут пространство.
В безопасности ли я, когда я в гипнозе?
Это один из самых частых страхов. Многие боятся: «А вдруг я не выйду из гипноза?», «А если со мной сделают что-то против моей воли?».
Правда в том, что гипноз — абсолютно безопасное состояние.
- В гипнозе вы не спите. Вы слышите голос терапевта, осознаёте, что происходит.
- В гипнозе невозможно внушить то, что противоречит вашим ценностям. Ваше бессознательное защищает вас от этого.
- Даже если терапевт замолчит, ваше сознание постепенно вернёт вас в обычное состояние, как это бывает при пробуждении.
Все страхи — от кино и шоу. В реальности же гипнотерапия — это пространство, где вы всегда контролируете процесс.
И если вы когда-то сомневались, стоит ли доверять этому опыту, просто спросите себя: а что, если именно в этой безопасности можно найти решение, которое разум ищет годами?
Более подробно о мифах вы можете прочитать в моей статье ЗДЕСЬ (на этом сайте b17.ru): https://www.b17.ru/article/720711/
Как происходит сессия – шаг за шагом весь процесс:
- Контакт и доверие.
Всё начинается с диалога. Терапевт слушает историю, уточняет детали, помогает сформулировать запрос. Это уже даёт облегчение — ведь боль, озвученная и услышанная, становится легче. - Погружение в транс.
С помощью голоса, дыхания, образов человек постепенно переключается с внешнего на внутреннее. Это похоже на медитацию, только глубже и направленнее. - Работа с бессознательным.
На этом этапе можно встретиться с образом чувства, найти корень проблемы, перепрожить ситуацию с поддержкой или изменить старый сценарий. Это делается бережно: не «заставить забыть», а дать новому опыту место. - Закрепление.
В конце создаётся «мост» к будущему: новые реакции, уверенность, ощущение ресурса. Человек выходит из транса с лёгкостью и ясностью.
Зачем нужен гипнотерапевт?
Можно ли сделать это самому? Иногда да. Но чаще всего внутренние паттерны так хитро прячутся, что самостоятельно до них не дотянуться. По крайней мере, когда мне надо было преодолеть страх работы со своим первым клиентом, я обратился к своему коллеге.
Гипнотерапевт — это проводник. Он не управляет вами, а бережно ведёт туда, где вы сами находите ответы. Он видит, где важно остановиться, где поддержать, где направить, где посмотреть на проблему в новом ракурсе. И всё это становится возможным только тогда, когда вы позволяете себе довериться Мастеру, который прошёл этот путь и умеет создавать безопасное пространство для глубокой работы.
Пример из практики:
Однажды ко мне пришла клиентка с жалобой: «Я всё время тревожусь. Разум говорит: “Всё нормально”, но тело реагирует так, будто угроза рядом».
На сессии мы погрузились в транс, и вскрылась забытая ситуация из детства: девочка ждала родителей, которые задерживались, и чувствовала себя одинокой и беззащитной. Это чувство сохранилось и активировалось во взрослом возрасте в самых разных обстоятельствах.
Мы перепрожили тот опыт: она увидела себя маленькой, дала ей поддержку, ресурсы. После этого тело впервые расслабилось.
Через несколько встреч тревога ушла. Клиентка сказала: «Я впервые живу так, что разум и тело согласны друг с другом». Возможно, и вы, читая эти строки, замечаете, что внутри есть какая-то история, которая до сих пор управляет вашим настоящим?
Что получает человек после гипнотерапии:
- Снижение тревожности и стресса.
- Освобождение от повторяющихся сценариев.
- Умение управлять своими состояниями.
- Более лёгкие и здоровые отношения.
- Глубокий контакт с самим собой.
И самое главное — согласие разума и тела. Когда больше не нужно тратить силы на борьбу – жизнь начинает протекать легче, ты становишься уверенней. Поэтому, если вы хотите почувствовать это согласие на себе, сделайте шаг навстречу и обратитесь к Мастеру.
Почему разум понимает, а жизнь буксует:
Ответ прост: разум объясняет, но не решает. Решения приходят, когда бессознательное освобождается от старых «узлов».
Гипнотерапия — это не волшебная палочка, но это ключ к дверям, которые долго оставались закрытыми. А за ними — ресурс, уверенность и свобода. И, может быть, именно сейчас для вас настал момент перестать пытаться справляться в одиночку и доверить этот процесс Мастеру.
Вместо заключения:
Каждый человек в своей жизни сталкивается с моментами, когда «знаю, а сделать не могу». И в этот момент важно не обвинять себя, а признать: дело не в слабости, а в том, что часть опыта спрятана глубже.
Гипнотерапия помогает достать этот опыт, переработать его и встроить новые реакции. Это путь к внутреннему согласию, где разум, тело и сердце работают в унисон.
И если сейчас в вас рождается тихая уверенность: «Да, я готов попробовать», — я вас поздравляю – это значит, что внутри уже начался процесс изменений.
Автор: Никонов Вячеслав Алексеевич
Психолог, Супервизор, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
