О том, можно ли сохранить здоровую самооценку в эпоху соцсетей, изданию UfacityNews.ru рассказала психолог из Уфы Алиса Курамшина.По ее словам, это возможно, если относиться к контенту «как к постановочному фильму, а не документальному».
«Лента в соцсетях часто – это идеальная витрина без показанных трудностей, поэтому сравнение с ней всегда не в вашу пользу», – отмечает эксперт.
Чтобы сохранить уверенность в себе в соцсетях, психолог рекомендует соблюдать несколько правил:
1. Подписывайтесь на тех, кто вдохновляет и развивает;
2. Отписывайтесь от источников зависти или чувства вины;
3. Устраивайте регулярные цифровые паузы – хотя бы день без соцсетей в неделю;
4. Больше вкладывайте в офлайн-жизнь, где ваша ценность не измеряется лайками и подписчиками.
Ранее Алиса Курамшина объяснила, как избежать зависимости от нейросетей.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
