Человек постоянно пытается договориться с реальностью так, будто она должна подстраиваться под него. Но реальность почему-то отказывается выполнять индивидуальные заказы. Окружающие люди ведут себя, как им хочется и удобно, внешнее пространство подкидывает ситуации, которые нам не нравятся. И человеку кажется, что все вокруг настроены против него - он злится, обвиняет и чувствует себя страдальцем, который терпит всех вокруг.
Человек усиленно старается исправить ситуацию, используя всяческие приемы. В попытке заставить мир быть таким "как надо" он перекладывает ответственность. Обвинения, упрёки, поиск виноватых дают иллюзию контроля: если проблема где‑то снаружи, её можно устранить, заставив другого измениться. Это экономит внутреннюю работу - не надо меняться самому, достаточно изменить окружение. Но такая тактика ломает отношения и подрывает способность к зрелости - вместо развития эмоциональной автономии человек лишь учится управлять и контролировать других.
Другой путь — попытки предсказать и предотвратить нежелательное. Человек выстраивает ритуалы, правила и сценарии, чтобы минимизировать неожиданности. Это похоже на строительство плотины: мы отгораживаемся от потока жизни, создаём безопасные коридоры для своих эмоций. Плотина дает чувство безопасности, но стоящая за ней вода — реальность — всё равно ищет выход и рано или поздно найдёт трещину. Чем сильнее стремление к контролю, тем болезненнее падение при первом нарушении сценария.
Еще одна стратегия - манипуляции. Когда прямое требование раскрыть свои желания неприемлемо, человек начинает перекручивать факты, использовать вину и жалость. Здесь виден простой принцип: вместо того, чтобы объяснить свои нужды честно, он пытается сделать так, чтобы другие «хотели» по его правилам. Это нарушает доверие и превращает близость в борьбу.
Есть и более изощрённый прием - идеализация мира в воображении. Человек рисует шаблон идеальной реальности, где всё логично и справедливо, где люди ведут себя так, как ему выгодно. Этот внутренний образ становится мерилом, а реальность — вечным нарушителем. Страдание здесь похоже на тоску по утраченной гармонии: человек не замечает, что теряет связь не с миром, а с его настоящей природой — с его неоднородностью, неопределённостью и свободой других людей.
Попытки подстроить мир под себя всегда имеют последствия для человека. Он испытывает напряжение, раздражение и отчуждение. Контроль требует энергии, манипуляции убивают искренность, идеалы превращают мелкие несовпадения в крупные обиды. В итоге для человека жизнь становится борьбой за удержание комфортной иллюзии, где теряется способность принимать ее такой, какая она есть.
Что можно предложить человеку с таким мировоззрением?
Признать, что эмоции рождаются внутри и что реакция на людей и обстоятельства — это выбор. Тогда появляется шанс вернуть себе власть без необходимости диктовать другим. Это не решение проблем за чужой счёт, а умение регулировать собственные внутренние состояния, не перекладывая их на окружающий мир.
Человеку важно научиться ставить связь с миром выше необходимости быть правым, отделять желания от требований и овладевать навыком регулировать свои эмоции. Это значит практиковать ответственность за них - не позволять чужим словам оказывать воздействие на ваше состояние, не ожидать от мира идеальности, а воспитывать в себе устойчивость к разочарованию. Здесь свобода — не отсутствие границ, а способность выбирать реакции в условиях неизбежных ограничений.
В конце концов, пытаться заставить мир быть удобным — всё равно что просить море не волноваться ради нашего спокойствия. Принятие реальности и ответственность за свои чувства не уничтожают стремления к комфорту — они просто переводят его в зрелую форму, где комфорт становится плодом внутренней работы самого человека.
Приглашаю вас на консультации, где в результате нашей работы ваш внутренний мир станет гармоничным. Записаться можно здесь.
Также предлагаю вам развивающие лекции на темы: "Самоценность", "Как эгоизм разрушает отношения", "Обидчивость и обиженные люди", "Обесценивание себя и других", "Как отпускать людей и ситуации" и др. Весь список лекций со ссылками на них можно увидеть здесь.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал, где много интересной и полезной информации для вас. Все материалы созданы на основе моей работы с людьми. Заходите пожалуйста и подписывайтесь. Канал живет и постоянно пополняется новым.
Людмила Алаторцева - практикующий психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62