Всем привет!
Когда речь заходит об антивозрастных стратегиях, многие любители чудес рассчитывают на то, что у профессионалов есть набор определенных трюков, которые дадут ощутимый эффект.
Трюки-то, конечно, есть.
Но не они работают! Они – это 10 %.
В Премиум-клубе сегодня эфир-знакомство с офтальмологом Татьяной Власовой, автором книги «Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения».
Между прочим, эта книга тоже номинирована на премию «Здравомыслие-2025».
И она ее достойна!
«Страшилки о зрении, в которые давно пора перестать верить. Отличные новости и практика от офтальмолога с 40-летним стажем. Глаукома. Плохая наследственность – не приговор».
Друзья, столько вопросов, сколько Татьяне Михайловне, не задавали, думается, ни одному врачу.
По крайней мере в рамках одного поста-анонса.
Мы постараемся их разобрать в серии вебинаров.
Глаза – это наше все.
Присоединяйтесь к моей Академии здоровья!
Перейдем к теме дня.
Возрастные изменения – не самый приятный термин.
Никто не готов услышать философское:
«Ну а что вы хотите? Возраст!» И печальный развод руками.
Особенно от врача, к которому человек приходит с жалобами. Тем более – от врача.
Потому что профессионал не должен так говорить. И от него надо скорее бежать — в поисках настоящего специалиста.
Так что классический и, казалось бы, исчерпывающий ответ на многие наши вопросы к своему состоянию – это не ложь.
Но тех, кто на моем канале не случайно, а идейно, он точно не устроит.
Мы желаем большего. И можем больше.
Потому что возраст — это, как и многое в жизни, в значительной мере наш выбор.
Подчинить себе Время, разумеется, невозможно, а вот минимизировать его воздействие на организм — вполне.
И даже получить бонусы.
Предлагаю сегодня рассмотреть те факторы слишком быстрого и поэтому нездорового старения, которые мы можем самостоятельно взять под контроль.
Износ клеток организма — это естественная часть жизненного пути.
Все прописано в нашей ДНК, тут от нас мало что зависит.
Над кардинальным решением этой проблемы без конца бьются лучшие умы современности – прогрессивные ученые, медики, психологи, специалисты ЗОЖ-индустрии.
Мы же в ожидании какого-то эпохального, революционного события можем не ветшать себе спокойно, а воспользоваться тем, что имеем в арсенале прямо сейчас.
Ежедневная работа над собой хотя бы в течение лет 10-15 (хорошо, если человек «очнулся» вовремя и занялся собой) — это шанс не позволить Времени разрушить организм до срока.
Если ранний момент упущен, можно стартовать с той точки, в которой вы находитесь сейчас.
Я часто об этом говорю, потому что вижу, как работает Система.
Главное, что она работает!
А сколько потребуется времени и усилий, зависит от конкретного человека.
Когда я упоминаю современные хитрости, позволяющие нам буквально плыть против течения, я разумеется, не имею в виду процветающие сферы косметологии, пластической хирургии и бадоманию.
Дело в том, что для производителей чудодейственных средств и услуг человек всегда будет пациентом, клиентом, объектом.
Пассивным персонажем, ведомым, кошельком – да кем угодно!
Зато живым человеком – в последнюю очередь.
Волшебные таблетки заводят любителей сказок в лабиринт бесконечности, безнадежный замкнутый круг – как и хождения по врачам в ожидании, что сейчас возьмут и все вылечат.
Десятки обследований, анализов, назначений, консультаций, уточняющих диагнозов и вторых мнений...
Хватит!
Откройте глаза. Снимите эти мутные розовые очки.
Пора взять часть миссии по спасению себя НА СЕБЯ.
Избавьтесь от мышления вечного пациента!
Пациент – это значит «переносящий», «терпеливый».
А мы будем действовать.
Смотреть на ситуацию объективно, широко — панорамным взглядом.
Важно создать организму условия, при которых он будет иметь возможность ежедневно восстанавливаться самостоятельно.
Ведь он неплохо умеет это делать!
Биологический возраст, не соответствующий хронологическому по причине быстрого износа, — это нарушение целостности сразу нескольких систем организма.
Каковы факторы неблагополучного старения и что можно сделать вопреки Времени?
1. Хроническое воспаление.
Очаги хронического воспаления, игнорируемые в течение долгого времени, постепенно расширяются, захватывая смежные органы и системы.
Так, воспалительные заболевания кишечника — это потенциальная угроза и для кожи, и для щитовидной железы, и для репродуктивной системы, и даже для мозга.
Нездоровье ЖКТ значительно повышает риски развития аутоиммунных заболеваний, например АИТ Хашимото.
Об этих тонких взаимосвязях говорили в эфирах Премиума с эндокринологом Александровой Е. В.
Проблемы с микрофлорой оказывают негативное воздействие практически на весь организм по той причине, что около 70 % нашей иммунной системы сосредоточено в кишечнике.
Дисбаланс микробиома может порой давать самые неожиданные проекции.
Но редко кто соотносит одно с другим.
Стоит добавить в свое меню противовоспалительные продукты, богатые антиоксидантами, — рыбу и морепродукты, орехи и семечки, нерафинированные масла, пробиотические продукты и т. д.
Всеми способами старайтесь не пускать в себя стресс, который подливает масла в огонь возрастного воспаления.
Эмоциональная нестабильность и повышенный кортизол активируют провоспалительный цитокин ИЛ-6, который и является одним из триггеров сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, онкологии, деменции.
Не допустить развития этих заболеваний — значит приобрести билет в активный и здоровый «серебряный век».
2. Боли в суставах.
С возрастом хрящи начинают разрушаться — это факт.
Артрозы различной локализации имеют дегенеративную природу – суставы выходят из строя по причине естественного износа.
Но образ жизни способен значительно замедлить развитие этого процесса.
Любая двигательная активность позволяет обеспечить регулярную циркуляцию суставной жидкости — основного источника питания для суставов и их структур.
Не допускайте избыточного веса, придерживайтесь чистого полноценного рациона для ежедневной поддержки суставов питательными веществами.
3. Проблемы с венами.
После 50 лет почти половина наших современников сталкивается с варикозным расширением вен или склонностью к тромбообразованию.
Причина в гормональных колебаниях (беременность, менопауза), хроническом воспалении и высоком артериальном давлении.
В программу профилактики входят полноценное питание цельными продуктами, контроль веса и, опять же, движение.
Сокращение мышц помогает крови быстрее двигаться по сосудам, уменьшает венозный застой.
4. Изменения кожи.
Если у вас есть желание как можно дольше сохранить молодость кожи, берегите её от агрессивного воздействия ультрафиолета.
Прямые солнечные лучи препятствуют выработке и эффективному использованию коллагена и эластина.
Средства с SPF лучше применять круглый год, особое внимание защите кожи лица надо уделять в летний период.
Здесь речь не только об эстетике, но и о здоровье — качественные солнцезащитные средства снижают риски опасных заболеваний кожи.
5. Нарушения сна.
Это неприятное состояние зачастую бывает связано с возрастным дисбалансом нейротрансмиттеров.
Поможет предсказуемый режим питания по конструктору Системы с упором на белок.
Нервной системе для корректной функции необходимы кирпичики-аминокислоты.
Естественное снижение уровня мелатонина, как, впрочем, и других гормонов, может стать причиной трудностей со сном.
Подробнее на эту тему в эфире с эндокринологом Александровой Е. В.:
6. Усталость.
Постоянно игнорируя регулярный, полноценный отдых, можно довольно быстро довести себя до истощения.
Разумеется, измученному человеку молодости это не добавляет.
Дневная сонливость – нормальное следствие такого отношения к себе, а уже она потащит за собой непродуктивность, отсутствие желаний и стремлений.
Не ждите отпуска, как света в окошке, ищите возможности для перезагрузки: каждый час — небольшая разминка, каждый день — обязательное время для себя.
7. Туман в голове.
Замечаете за собой забывчивость, несобранность, апатию?
Головные боли, демотивированное состояние, раздражительность отравляют жизнь?
Дайте мозгу возможность существовать спокойно и умиротворенно — попробуйте перейти на чистое питание и ложиться спать строго в одно и то же время.
Режим стабилизирует многие процессы в организме.
Начать с головы — вообще отличная идея.
8. Проблемы с пищеварительной системой.
С возрастом происходит некоторое ослабление пищеварительных функций, хуже усваиваются питательные вещества, возрастает риск системных сбоев в работе ЖКТ:
- Замедление пищеварения.
- СИБР (синдром избыточного бактериального роста) в тонком кишечнике.
- ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
- Дивертикулит.
- Проблемы с метаболизмом и выведением лекарственных средств.
- Язва желудка.
- Полипы.
Решения не такие уж и оригинальные: активный образ жизни, следование принципам здорового питания, простая сытная еда, которая подходит лично вам.
Система полностью покрывает все потребности организма. Без добавок. Без ухищрений.
В благодарность за заботу он будет служить хозяину дольше.
Процветает то, чему мы регулярно уделяем внимание.
И немного о прогрессе:
Сложный и пока ещё редкий и дорогой биохимический тест — эпигенетические часы — позволяет измерить биологический возраст и скорость старения по «отпечаткам» метилирования ДНК.
Эпигенетические часы подтверждают, что люди, ведущие здоровый образ жизни, по факту моложе, чем их сверстники с вредными привычками.
Звучит футуристично, но правда в том, что следование Системе — это и есть вклад в здоровое будущее.
Так что всем успехов!
А кто попадет в «Депо» на Лесной, 20А – увидимся в «Депо»!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 08.08.2025.
Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие, уникальные знания о здоровье от меня и ведущих медицинских специалистов, лучшим способом это сделать будет подписка на Премиум-клуб.
Сложно освоить Систему самостоятельно?
Давайте вместе разберемся и составим целевую программу действий.
Почта для записи на персональную консультацию veterkem@yandex.ru
Подписывайтесь на группы в Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
