Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Всем привет! Если миндальное молоко вызывает дискомфорт, а обычное безлактозное молоко переносится хорошо, такая замена допустима. Небольшое количество молока в кофе при отсутствии строгих ограничений не противоречит даже противовоспалительному плану. Важно учитывать не только продукт, но и его количество. Если какао не подходит, его можно просто убрать. Обязательной замены не требуется. Если хочется сохранить небольшой десертный элемент, допустимы чай, кофе или небольшое количество горького шоколада в рамках калорийности плана...

КЛУБ «МИНУС 20 ОТ ПАСПОРТА» СЕРИЯ «КОЖА И ВОЗРАСТ» Дарья Савельева, нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер. Ирина Александровна Соловая, врач-дерматолог, дерматовенеролог, косметолог Мелазма — хроническое рецидивирующее нарушение пигментации, которое всё чаще встречается у женщин старше 35 лет. В этом материале разбираем механизмы её возникновения, объясняем, чем мелазма отличается от других форм пигментации, и предостерегаем от распространённых ошибок в лечении...

Всем привет! Дорогие друзья, как прошла ваша неделя? Надеюсь, аристократично, умеренно и красиво. Сегодня поговорим о Внутреннем Наблюдателе. Очень много читаю о срывах, о переедании, о ссорах с близкими. Спроси я любого из вас в добрые и спокойные моменты – хотите ли вы такими быть? Закидывающими в себя непонятно что с двух рук или дикими в эмоциях, машущими руками, выкрикивающими слова, которых не вернуть? Нет. На веранде ресторана, за чашечкой хорошего чая или кофе все мы выглядим философскими, неспешными, рассудительными...

Метаболический план создан прежде всего для контроля аппетита и более ровной реакции сахара и инсулина. Он подходит тем, у кого бывают приступы голода, тяга к сладкому, незапланированные перекусы или эпизодическое повышение глюкозы. Его задача — сделать питание сытным и спокойным, чтобы человеку было легче соблюдать режим без постоянной борьбы с аппетитом. Противовоспалительный план нужен в ситуациях, когда важнее снизить пищевую нагрузку и учесть воспалительные или аутоиммунные состояния. При этом жесткий вариант требуется далеко не всем...

Всем привет! Дорогие друзья, всем желаю отличной недели! Вчера зашел у нас разговор о принятии на себя персональной ответственности. И знаете, о чем подумалось? И не потому, что плохие какие-то, а потому что не задумываются о последствиях своего поведения ни для себя, ни для окружающих. Наше здоровье. Наше эмоциональное состояние. Атмосфера, которая постоянно окружает наших близких. Развитие наших детей и внуков – не столько образовательное, сколько личностное. Наша независимость. Наш рост или его отсутствие каждый день...