Парень, желающий познакомиться с девушкой, может столкнуться со следующими десятью страхами и сомнениями:
1. Страх отказа – боязнь, что девушка отвергнет его попытку знакомства, что может ударить по самооценке.
2. Сомнения в собственной привлекательности – неуверенность в том, достаточно ли он интересен, привлекателен или достоин внимания.
3. Страх неловкости – опасение, что разговор не заладится, возникнут паузы или он скажет что-то неуместное.
4. Боязнь осуждения – тревога, что девушка или окружающие будут его оценивать или смеяться над ним.
5. Неуверенность в том, что сказать – сомнения в том, как начать разговор, какие темы выбрать, чтобы заинтересовать.
6. Страх быть неправильно понятым – переживания, что его намерения (например, искренний интерес) будут истолкованы как навязчивость или что-то другое.
7. Социальное давление – боязнь, что знакомство в определённой обстановке (например, на публике) привлечёт нежелательное внимание.
8. Сомнения в её заинтересованности – неуверенность, нравится ли он ей или есть ли у неё уже партнёр.
9. Страх неудачного первого впечатления – тревога, что он не сможет показать свои лучшие качества сразу.
10. Боязнь выйти из зоны комфорта – нежелание рисковать и покидать привычную обстановку ради знакомства.
Эти страхи и сомнения часто связаны с неуверенностью в себе и социальными ожиданиями, но их можно преодолеть с практикой и правильным настроем. Даже человек, умеющий легко знакомиться, сталкивается с этими «нормальными страхами». Просто он знает, как с ними обходиться.
Самым главным условием работы со своими "проблемными" чувствами является их проживание, которое начинается с признания в себе этих самых чувств. В нашем примере речь идет о страхе.
На примере одного страха, давайте покажу, что делать.
1. Страх отказа
Признайте этот страх в себе. Почувствуйте, какие неприятные ощущения (вплоть до боли) приносит он вам. Иметь этот страх и бояться вновь впасть в него - это обычное дело, нормальная реакция. Но, с другой стороны, этот страх хотя и приносит болезненные ощущения, но вряд ли в вашем случае он является прям смертельным. Немного дискомфорта вы способны переносить? Ну тогда давайте не слишком сильно будете бояться этого страха. И идем дальше.
Переосмысление отказа: Отказ – это не показатель вашей ценности, а всего лишь моментная ситуация. Девушка может быть не в настроении, занята или просто не готова к знакомству. Принимайте отказ как нормальную часть процесса, а не как личное поражение.
Практика: Начните с небольших взаимодействий, например, просто спрашивайте у незнакомцев время или дорогу. Это поможет привыкнуть к общению и снизит страх отказа.
Мотивация: Напомните себе, что каждый отказ приближает вас к успеху, так как вы учитесь и становитесь увереннее.
О том, как научиться знакомиться, читайте интернет-курс Не ной, а действуй: Интересные способы знакомства без фальши
Кстати говоря, девушки тоже сталкиваются с теми же страхами и сомнениями. Им тоже будет полезно изучить данную информацию.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
