Сегодня слово «осознанность» стало как наклейка «эко» на продуктах — выглядит красиво, но часто не значит ничего. Медитация, йога, дыхательные практики, ретриты — всё это подаётся как «ключ к себе». Миллионы людей выкладывают фото с коврика, цитаты о принятии, а внутри у них всё так же: нерешённые конфликты, хроническая усталость, страхи, пустота.
Это не осознанность. Это декорация. И часто — бегство.
Настоящая осознанность — это не способ «успокоить голову», а способность быть в контакте с реальностью, какой бы она ни была. Это умение смотреть на свои ошибки, страхи, завалы, внутренний негатив и не отводить взгляд.
Проблема в том, что медитация и прочие практики легко превращаются в наркотик. На полчаса вы чувствуете тишину, облегчение, ощущение, что всё под контролем. Но реальность за дверью никуда не делась. Ваши долги, токсичные отношения, ненавистная работа и пустые обещания — всё ждёт вас.
3 признака, что вы не в осознанности, а в побеге
1. Вы используете практики как анестезию. Вы садитесь «медитировать», потому что тяжело. Вы дышите, чтобы не думать. Вы растягиваетесь, чтобы «снять напряжение». Но настоящая практика не снимает, а показывает, откуда это напряжение взялось.
Если после занятия вы не стали ближе к решению проблемы, а просто «отпустило» — вы заклеили трещину обоями. Так трещина только растёт.
2. Ваша «осознанность» парализует действия. Часами сидеть с закрытыми глазами проще, чем пойти и сказать: «Я увольняюсь», «Мне это не подходит», «Я больше не буду так жить». Вы думаете, что «подготавливаете состояние», но на самом деле откладываете действие. Психика получает маленькую дозу спокойствия — и откладывает всё на потом. Это как мыть пол на тонущем корабле: красиво, чисто, а толку, если всё равно идёте ко дну.
3. Вы вырезали из реальности всё, что вам неудобно. Деньги — «низкие вибрации», разговор о границах — «негатив», признать, что вы злитесь — «не духовно». Вы строите искусственный «светлый» мир, где нет места боли, страху, стыду. Но эти чувства никуда не исчезают, они уходят вглубь и начинают управлять вами из тени.
Осознанность — это видеть всё поле. И солнечные стороны, и тёмные углы. Если вы смотрите только туда, где красиво, вы живёте в иллюзии.
Где эта ловушка ломает жизнь
– В отношениях: вы терпите, потому что «нужно принимать и жертвовать».
– В деньгах: вы отказываетесь от новых возможностей, потому что «не в ресурсе».
– В работе: вы годами остаетесь там, где душно, прикрываясь «всё приходит в своё время».
Вы думаете, что живёте «в принятии», а на самом деле соглашаетесь на меньшее, чем можете. И это не осознанность, а страх, завернутый в красивую обёртку.
Настоящая осознанность начинается в тот момент, когда вы перестаёте убегать от неприятного.
– Когда вы признаёте: «Да, это больно».
– Когда говорите: «Да, я ошибся».
– Когда честно видите: «Это моя жизнь, и это мой выбор, и я готов это менять».
Настоящая осознанность — это не утренний час тишины, а способность держать контакт с реальностью в разгар хаоса. Это не про «красиво принимать всё, что происходит», а про «видеть всё и решать, что с этим делать».
Реальную осознанность продать трудно. Её не купишь на ретрите за 3 дня. Это внутренняя работа, которая иногда ломает привычный мир. Люди хотят лёгкого: свечи, музыка, йога — и готово. Настоящая практика — это когда вы не отворачиваетесь, когда становится неудобно, стыдно или страшно.
Проверь себя прямо сейчас
Спроси у себя честно:
– Я делаю это, чтобы понять, что происходит, или чтобы перестать это чувствовать?
– После моей практики я иду что-то менять или просто чувствую себя чуть спокойнее?
– Готов ли я сейчас назвать правду о своей жизни без фильтров?
Если хоть на один вопрос ответ «нет» — вы не в осознанности. Вы в бегстве.
Осознанность — это не коврик, не медитация и не красивая картинка в соцсетях. Это выбор быть с правдой, какой бы она ни была. Иногда она жёсткая, иногда больная, но только она даёт свободу. Всё остальное — просто комната, где вы ждёте, что буря пройдёт сама. Но она не пройдёт.
Еще больше информации, ответов на вопросы и честных разборов в моем телеграм - здесь.
