Ваши циркадные ритмы — это не просто график сна. Это пульс вашей жизни, фундамент, на котором строится ваше физическое здоровье, эмоциональное благополучие и ясность ума. Игнорировать их — значит сознательно подрывать этот фундамент, создавая почву для тревоги, усталости и болезней. Найти и уважать свой уникальный ритм — это не роскошь, а акт глубокой заботы о себе, инвестиция в свое долгосрочное здоровье и качество жизни. Это путь к большей гармонии, энергии и устойчивости в нашем стремительном мире.
Скачать "Основы циркадной гигиены". Как узнать и поддерживать свой ритм.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, КПТ-терапевт, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Клуб анонимных психологов": https://t.me/anonympsyclub
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki
