Cны Матрёшки | Психология аутентичности

Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t...

Вы смотрите в глаза собеседнику, киваете, поддакиваете. Кажется, вы делаете все правильно. Но внутри уже готовите ответ: совет, похожую историю из своего опыта, оценку его ситуации. И когда он замолкает, вы вручаете ему этот приготовленный «подарок» — и чувствуете легкое разочарование: почему-то ему не стало легче, а разговор как-то быстро затух. Знакомо? Фактически, это не слушание, а ожидание своей очереди говорить. Настоящее слушание — это тихая революция против нашего эгоцентризма. Это готовность...

Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t...

Вы уже давно не ребенок. У вас своя квартира, работа, возможно — семья. Но звонок от матери до сих пор заставляет сердце биться чаще, а неодобрительный комментарий отца выбивает почву из-под ног на целый день. Вы пытаетесь отстаивать свои решения, но внутри звучит знакомый голос: «Как ты можешь? Мы же родители!» Это не просто сложные отношения. Это — эмоциональное наследие, которое продолжает управлять жизнью взрослого человека. И главная задача взрослого ребенка токсичных родителей — не изменить...

Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t...

Вы смотрите на свое отражение и не узнаете себя. Кажется, что с разрывом отношений исчезла не просто часть жизни — исчезли вы сами. Ваши привычки, планы, даже вкусы были так переплетены с другим человеком, что теперь внутри образовалась пустота, которую нечем заполнить. Это чувство — не просто горечь утраты. Это экзистенциальный кризис идентичности. Вы годами существовали в системе «мы» и теперь заново учитесь говорить «я». И в этой боли скрыт невероятный потенциал — шанс не просто «вернуться к старому себе», а сознательно собрать нового, более целостного человека...

Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t...

Вы окружены людьми. Коллеги, знакомые, подписчики, друзья детства. Вы ходите на встречи, шутите, обсуждаете новости. Но возвращаясь домой, иногда ловите себя на мысли: «С кем из них я, правда, могу быть собой?». Без оглядки на то, как это прозвучит, без ужимок и втянутого живота. Без той социальной маски, которая уже прилипла к лицу. Это чувство — не просто ностальгия по студенчеству. Это экзистенциальный голод по подлинной встрече. Потребность быть увиденным, услышанным и принятым не за какие-то достижения или роли, а просто потому, что вы есть...

Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t...

Ревность. Горький привкус во рту, ледяной ком в груди, бесконечный фильм в голове с участием вашего партнера и кого-то другого. Вы уверены: причина всему — «он» (или «она»). Его взгляд, ее улыбка, его новое хобби, ее новые коллеги. Вы тратите силы на слежку, проверки, допросы и попытки контролировать реальность. Но что, если объект вашей ревности — экран, на который вы проецируете свои самые глубокие и неосознанные страхи? Что, если горький дым исходит не от внешнего огня, а тлеет внутри вас самих?...

Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t...

Вы чувствуете, как волна жара поднимается от груди к лицу. Кулаки сжимаются сами собой. В голове проносятся ядовитые фразы, которые так и хочется выкричать. Но вместо этого вы глотаете комок, делаете неестественную улыбку и говорите: «Все в порядке». Знакомо? Мы живем в обществе, где злиться — стыдно. Нас учили, что «хорошие девочки не злятся», а «настоящие мужчины все держат в себе». В итоге гнев, самая энергичная и честная эмоция, превращается в изгоя. Мы либо копим его до взрыва, который рушит отношения, либо направляем на себя, разрушая здоровье...