Если порассуждать на тему, могла ли я избежать набора такого большого веса и остаться навсегда в 62 кг.
То ответ здесь очевиден - нет.
Можно было бы конечно поиграть с максимумом и остановиться где-то на 120 кг. Думаю вот это реально.
Но набор веса у меня бы всё равно рано или поздно произошёл.
Это было закономерно.
Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 111,9 кг. - 28,7 кг.
Вспомним мою историю с весом. Кратко и по фактам:
Очень длинно её можно почитать здесь.
1. Большую часть жизни я была в весе 75-78 кг.
Что было не так плохо для моего роста 174 см и телосложения. Но мне казалось это всё очень ужасным, и я всегда мечтала о 60 кг.
2. Я постоянно садилась на диеты. Первая была в 11 или 12 лет.
Были и совсем голодовки, после одной я даже попала в больницу. И просто жесткие ограничения в еде, которые я себе придумывала.
3. На диетах я была всегда. И у меня получалось.
Я снижала вес где-то до 68 кг, ну а потом опять возвращалась к своим стандартным 78 кг. Но я упорно продолжала каждый раз издеваться над своим организмом.
4. Два раза до основного набора я оказывалась в 85 кг.
Это происходило после срывов и невозможности соблюдать диетическое питание. На очень короткие промежутки времени и сразу же от них избавлялась.
Чаще я просто находилась в районе 75-78 кг. Периодически удачно снижая вес. Но не на долго.
5. И вот случилось. 2015 год. Мне 23. Я села на самую жесткую в своей жизни диету и наконец-то вышла даже из 68 кг.
Я стала весить 62 кг.
6. Меня всё ещё не интересовала возможность комфортного питания на всю жизнь. И это моя главная ошибка.
Мне нравилась жесть. Я ела мало углеводов, не ела сладкое, мучное и тд. Много тренировалась.
Была уверена, что только силы воли хватит, чтобы удерживать этот результат всегда.
На тот момент больше 10 лет диет меня ничему не научили. Я не искала подход к своему организму, я просто жестила.
Да я верила в то, что я меняю свои пищевые привычки. Что просто запрет определённых продуктов и не употребление их несколько месяцев, потому что нельзя - это на всю жизнь.
Я искренне думала, что моя сила воли будет со мной всегда. Что ну я то точно смогу.
Но я не учла момент, что уже давно разрушила свои отношения с едой и телом.
Я воспринимала себя и оценивала только через вес. Для меня не существовало никаких достижений, кроме фигуры.
Я очень парилась, волновалась, тряслась над каждым граммом и сантиметром. И думала, что это нормально.
А эти года диет не прошли бесследно. Организм не выдержал и решил отдохнуть.
Конечно, никто не скажет истинных причин, почему так случилось. Но тот стресс, который я себе создавала очень много лет наконец-то нашёл выход в депрессии.
И я начала есть. Заедать. Перестала тренироваться. Было стыдно, сложно, страшно. И ещё много чего.
Иногда было просто всё равно. Я реально не понимала, зачем мне это всё, если я толстая.
Больше всего меня расстраивал факт, что я достигла формы своей мечты и не смогла её удержать. Хотя всем доказывала, что это на всю жизнь.
Было сложно себя простить за ошибку. А это сделать было просто необходимо.
Стадия да я сейчас всех порву и снова буду худеть постоянно сменялась стадией мне ничего не надо. Депрессия вообще сложная штука, никому не желаю.
Я устала. Устала всё контролировать, худеть на износ, думать о весе и о еде. И это должно было произойти рано или поздно.
Сильной быть классно. Но иногда сила в том, чтобы позволить себе быть слабой.
А я никогда не позволяла.
Я себе сама придумала борьбу. Борьбу с лишним весом, которого было не так много на начальных этапах. С которым надо было подружиться и просто полюбить себя и спорт немного раньше.
А не воевать до крови и соплей.
Нужно было не искать очередную диету, а идти и работать сначала со специалистом по вопросу принятия себя. А потом налаживать адекватно питание и тренировки.
Если бы я вовремя поняла, что "бороться" мне нужно не с весом, а с собой, то что-то бы было иначе.
Но я не поняла. Ни с первого, ни с десятого, ни даже с сотого раза.
Поэтому, мой набор веса был очевиден и закономерен. Теперь есть глобальный опыт и урок. Я всё осознала. Спасибо.
А ваш набор веса случаен?
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: