В Ульяновске (где я сейчас нахожусь у родителей) стоит жара в районе 30 градусов.
Признаюсь, в такую жару мой глюкометр ведет себя, как капризный барометр: то вверх, то вниз, а стабильности – ноль. И вот, оказывается, я не одна такая! Новое исследование испанских ученых дало мне железное алиби: виновата не лень, не лишняя ложка варенья, а… погода.
Научные данные: влияние жары на уровень глюкозы
Испанские ученые провели исследование с участием 2701 пациента с диабетом 1 типа во время аномальной жары 2022 года. Результаты, опубликованные в авторитетном журнале Science of The Total Environment, показали:
- Снижение времени в целевом диапазоне (3.9-10 ммоль/л) на 4% в период жары
- Уменьшение частоты измерений у самых дисциплинированных пациентов (на 1.8 замера в день)
- Долгосрочный эффект - нарушения контроля сахаров сохранялись до 2 недель после жары
Почему жара влияет на сахар крови?
- Обезвоживание: при недостатке жидкости кровь становится гуще, концентрация глюкозы растет
- Изменение чувствительности к инсулину: сосуды расширяются, инсулин всасывается быстрее
- Стрессовый фактор: жара повышает уровень кортизола, что ведет к росту сахара
- Снижение активности: в жару мы меньше двигаемся, что увеличивает инсулинорезистентность
5 проверенных советов для диабетиков в жару
- Гидратация: пейте воду каждые 30-40 минут, даже если не чувствуете жажды
- Частый контроль: измеряйте сахар чаще обычного
- Защита от солнца: избегайте прямых солнечных лучей с 11 до 16 часов
- Коррекция терапии: обсудите с врачом возможное изменение доз инсулина. Обратите внимание на базу!!!
- Инсулин и глюкометр не любят прямых солнечных лучей, прячьте их от солнышка
В общем, теперь я знаю, что виновата в огроменных сахарах не я, а глобальное потепление!
Друзья, а ваши сахара тоже скачут от жары? Делитесь в комментариях, как переживаете жару и это лето!
Друзья, спасибо вам за то, что поддерживаете мой проект! Поддержать блог и поблагодарить за пользу можно по этой ссылке!
