🔤🔤🔤 Резонансное дыхание ❗️
🧐 Лягте и закройте глаза.
🧐 Плавно вдыхайте через нос, закрыв рот, в течение шести секунд. Не наполняйте легкие слишком большим количеством воздуха.
🧐 Выдыхайте в течение шести секунд, позволяя дыханию медленно и плавно покинуть тело, не форсируя его.
Дыхание с такой скоростью максимизирует вариабельность сердечного ритма, снижает стресс.
