Три часа съёмок. Час на монтаж. Ещё час на текст.
Всё готово - осталось нажать "Опубликовать". Но вместо лёгкости - страх. Руки дрожат, в груди сжимается. В голове звучит голос: «Ты не такой. Зачем показывать это?». - так отзывается старый опыт, когда проявляться было опасно.
Проявиться - значит стать видимым. Показать свою мысль, свою идею, свою боль или свою радость. Открыть ладонь вместо того, чтобы держать кулак в кармане. Но с открытостью приходит и риск: быть непонятым, быть осмеянным, быть отвергнутым.
Все дороги ведут в детство
Этот страх часто не возникает на пустом месте. За ним - опыт ранних отношений, в первую очередь - с родителями или другими значимыми взрослыми. В детстве наше «появление» в мире почти всегда начиналось с попытки установить контакт:
«Мама, посмотри, как я рисую»
«Папа, послушай, какую песню я придумал»
И если в ответ было молчание, критика или холодное безразличие - наш маленький внутренний мир учился: проявляться небезопасно.
Психика устроена так, что опыт первых привязанностей становится фильтром, через который мы смотрим на весь мир. И особенно это проявляется там, где есть контакт с большим количеством людей - например, в социальных сетях.
Когда мы решаем завести блог или начать писать посты, мы, сами того не замечая, можем запускать те самые старые сценарии: «Поймут ли меня? Примут ли? Не отвергнут ли, как тогда?». И часто наши страхи усиливаются проекцией - внутренним образом родительской фигуры, которую мы бессознательно примеряем на аудиторию. Как будто каждый подписчик превращается в строгого отца или холодную мать, перед которыми мы опять сдаём экзамен на право быть.
Признание боли
Но важно помнить: страх проявиться - это не ваша слабость. Это след боли, который можно заметить, понять, а потом постепенно исцелить.
Контакт действительно всегда несёт риск. Но он несёт и возможность: быть увиденным, принятым, понятным. Да, не всеми - но теми, кто умеет видеть, кому близки именно ВАШИ ценности, взгляды, мысли.
И каждый раз, когда вы пишете, говорите, выходите в пространство мира с чем-то своим, вы делаете маленький, но важный шаг - не только к людям, но и к себе. Вы выбираете жить, а не прятаться.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
