Сон - это естественное состояние организма, в котором мы восстанавливаем свои силы, перерабатываем и ассимилируем полученную за день информацию и проводим её консолидацию со всеми остальными знаниями в нашей памяти. Сон - это режим парасимпатической части вегетативной нервной системы. Многим кажется, что сон - это полное отключение организма, но это не совсем так, ведь наш мозг и наш организм работают беспрестанно, активизируясь несколько раз за ночь. Это эволюционный навык нашего организма, который позволял нашим предкам оставаться в тонусе даже когда они спали. Древний мир был полон опасностей, это и дикие звери, и недружественные племена, и погодные условия. Если бы организм отключался полностью, наши предки вряд-ли оставили потомство и нас с вами сейчас здесь не было.
Современный человек живёт в относительной безопасности. У каждой семьи есть своя пещера, причём не одна, продуктов в погребах достаточно, а охота превратилась в рынок труда, где мы с вами можем найти себе охот... работу. Только вот наш мозг не спит, ему нужна работа, ему необходимо сканировать окружающую среду на предмет опасности. Например, начальник, который делает нам выговор и заваливает нас работой. Каков наглец! Надо его прогнать, ну или побить на худой конец. Только вот мы человеки, у нас есть нормы приличия, нормы поведения. Мы не станем его прогонять, мы не будем его бить, да и сами убегать от него не будем. Мы работаем и зарабатываем деньги, это наша охота, это наша добыча. Необходимо уметь устанавливать и поддерживать профессиональные связи. Так вот мы подавляем эти наши импульсы. В процессе воспитания мы стали профессиональными терпилами. Мы терпим, поэтому у нас до поры до времени прекрасные отношения с окружающими, даже если это не так, это лучше драки. Только вот нас не учат тому, что же всё-таки делать с этими импульсами, этим эмоциональным напряжением, которое остаётся в наших мышцах нереализованным. А с ним что-то надо делать, спросите вы? Да, его необходимо либо осознать, как следует, либо перенаправить в какой-нибудь спорт или физический труд.
И вот мы не можем заснуть, ворочаемся с боку на бок, прокручиваем в голове разные мысли и не понимаем, почему сон не приходит. А ведь это всё те же самые мышечные зажимы, это все те остановленные эмоции, которые мы не реализовали, мало того, это ещё и разнообразные виды боли, которые мы так или иначе испытываем. Кто там ещё говорит, что кровать слишком жёсткая, слишком мягкая, слишком большая и слишком маленькая?!
Если Вы испытываете трудности с засыпанием, если Ваш сон слишком поверхностный, если Вы часто просыпаетесь по ночам и не можете уснуть, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
