Иногда человек говорит: «Я теряю себя» — и в этой фразе звучит отчаяние. Как будто он внутри себя медленно исчезает. Это не просто поэтическая метафора, не фраза из драматического романа. Это — крик. Внутренний сигнал о том, что что-то важное пошло не так.
- Но что именно значит потерять себя ?
- Что думает человек, когда «теряет себя»?
Он может продолжать жить обычной жизнью: вставать по утрам, работать, выполнять обязанности, быть «как все». Снаружи всё вроде нормально. Но внутри — пустота, тревога, глухая тоска. Иногда это как обнаруживается потеря вкуса к жизни: не радует то, что радовало, не хочется того, что раньше вдохновляло. Исчезает ощущение осмысленности. Человек как бы живёт не свою жизнь, а чужую. Как актёр, который давно забыл сценарий, но всё ещё происходит на случай.
Что стоит за этим состоянием?
- Расщепление между «надо» и «хочу».
Часто человек думает о себе, потому что слишком долго жил «как надо», забыв, чего он хочет. Сначала это кажется взрослением, ответственностью, адаптацией. А потом однажды наступает утро, когда он смотрит в зеркало — и не узнает, кто перед ним.
- Потеря связи с самим
Внутренний контакт — тонкая штука. Он рвётся, когда нас долго не слышат или мы сами заставляем молчать. Подавленные чувства, желания, переживания, игнор естественных границ — всё это постепенно отрезает нас от себя.
- Жизнь в чужом окружении
Когда человек живёт, чтобы соответствовать ожиданиям — родителям, партнёрам, обществу — он может не заметить, как свернул с собственного пути. И чем дольше он идет, тем дальше от себя удаляются.
- Пережитые травмы
иногда вызывают ощущение потери себя — это отголосок серьезной боли, когда, чтобы выжить, человек был вынужден «отключиться» от себя. Например, в детстве — при насилии, эмоциональном пренебрежении или постоянной критике. Тогда «терять себя» становится стратегией выживания.
- Эмоциональное выгорание
В условиях хронического стресса, перегрузок, бесконечного «надо» — психика может начать отключать «лишние» чувства и желания. Чтобы не перегореть окончательно. И в этом состоянии человек чувствует, что он сам себе, жизнь — отдельно.
Благодарю за прочтение и 💜 обратную связь👍
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии, запись на диагностическую консультацию.
Курс психотерапии "Преодоление тревоги, депрессии и невроза"
Мои книги для преодоления неврозов и созависимости
Мои пособия и курсы
Заходите в мой уютный и полезный Telegram канал)
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
