«Как перестать орать друг на друга и начать понимать?» на этот вопрос сегодня я постараюсь вам ответить в этой статье.
Итак, сейчас на простом и понятном языке дам вам инструкцию, по которой вы «соберете» нет не шкафчик, а ваши хорошие взаимоотношения с ребенком. Так же полезно будет не только родителям, но и всем, кто контактирует с детьми. И да, подпишись на канал пожалуйста!
Нашли опечатку в тексте, напишите пожалуйста в комментариях, чтобы я исправила)
Эмоциональный интеллект (EQ) – это такая штука, которая помогает нам понимать, что чувствуем мы сами и, что еще важнее, что чувствуют другие. В мире, где искусственный интеллект наступает нам на пятки, EQ становится нашей суперспособностью. Ведь кто лучше нас, людей, сможет понять, почему соседский кот смотрит на тебя с таким презрением? А если серьезно, EQ важен не меньше, чем IQ. С развитым EQ ребенок лучше учится, проще заводит друзей и реже устраивает истерики в супермаркете из-за некупленной шоколадки (хотя последнее не гарантировано, признаюсь честно).
- Зачем вообще заморачиваться с этим EQ?
Учеба без нервов: Представьте, ребенок не психует из-за сложной задачи, а спокойно ее решает. Фантастика? Нет, развитый EQ! Далее это тоже будет влиять на его отношение к сложностям в дальнейшей взрослой жизни.
Взаимоотношения с людьми: Дети с EQ понимают, когда другу грустно и как его поддержать. Дети понимают, что допусти, родителей может расстроить и избежать неприятностей из-за своих проступков.
Стрессоустойчивость уровня "дзен": Вместо того, чтобы начать переживать, истерить, ребенок будет лучше понимать, что и какие действия ему сейчас необходимо совершить, чтобы избавиться от проблемы.
Спокойная психика и нервы, а значит и здоровье: Меньше поводов для слез и переживаний – крепче сон и хорошее настроение. А это уже заявка на счастливую жизнь!
Успех в будущем: Кто лучше преуспеет на работе? Тот, кто умеет считать, или тот, кто умеет договариваться и понимать коллег? Ответ очевиден!
- Ну и самое интересное, как прокачать этот самый эмоциональный интеллект ребенка? Инструкция:
1. Создайте дома "эмоциональный островок безопасности":
Разрешите чувствовать ВСЁ! Даже если вам кажется, что плакать из-за сломанного карандаша – это глупость, не обесценивайте чувства ребенка. Лучше скажите: "Я вижу, ты расстроен. Давай попробуем починить карандаш вместе" (да-да прям, как в тех самых рилсах).
Доверие – наше всё! Ребенок должен знать, что может рассказать вам о своих проблемах, не боясь быть высмеянным или наказанным. Вам стоит объяснить спокойно ребенку, что вам не нравится, а не кричать на него (ну или более спокойно).
Забудьте фразы типа "Не ной!" Это как сказать кошке: "Не мяукай!". Бесполезно и вредно.
2. Учим ребенка глубже понимать свои эмоции:
Когда ребенок научится в первую очередь понимать свои эмоции, он начнет понимать и ваши эмоции, поэтому:
Увеличиваем эмоциональный словарь! Вместо "мне плохо" используйте "я разочарован", "я обижен", "я чувствую себя преданным". Чем больше слов, тем точнее ребенок сможет выразить свои чувства. Научите его описывать свои чувствам не общими фразами, а более точнее
Кино, книги, мультики –в помощь! Обсуждайте, что чувствуют герои в разных ситуациях. "Как думаешь, почему Маша из мультика рассердилась на медведя? А как бы ты отреагировал на ее месте, чтобы чувствовал ты?"
Игры где присутствуют эмоции!
"Угадай эмоцию по лицу": Я считаю, что это прекрасная игра для развития наблюдательности. А еще можно строить рожицы друг другу, и весело и полезно!
"Эмоциональное лото/мемори": Весело и полезно!
"Театр одного актера": Разыгрывайте сценки и просите ребенка проявить разные эмоции.
3. Учим ребенка понимать, почему он чувствует то, что чувствует:
Задавайте "правильные" вопросы: "Почему ты сейчас грустишь? Что случилось?" Помогите ребенку понять связь между событием и его эмоциями.
Делитесь своими эмоциями: "Я сегодня расстроена, потому что разбилась кружка". Это покажет ребенку, что чувствовать – это нормально.
"Мысли – чувства – поведение": Объясните ребенку, что наши мысли влияют на наши чувства, а наши чувства – на наше поведение. Например: "Ты подумал, что тебя никто не любит, поэтому тебе стало грустно, и ты начал капризничать". Объясните, что лучше проговорить эмоцию, объяснить, чем кричать друг на друга
4. Учим ребенка быть "эмоциональным супергероем":
Покажите пример! Дети учатся, глядя на нас. Если вы сами умеете справляться со своими эмоциями, ребенок это заметит и захочет быть похожим на вас.
Набор "юного психолога":
Дышим глубже: Учим ребенка делать глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоиться.
Считаем овец (или конфетки): Считаем до десяти, чтобы взять паузу и обдумать свои действия.
Танцуем, бегаем, прыгаем! Физическая активность помогает сбросить напряжение.
Уходим в "место силы": Представляем себе спокойное и приятное место.
Договариваемся, а не ругаемся: Учим ребенка находить компромиссы и разрешать конфликты мирным путем.
5. Развиваем эмпатию – суперспособность понимать других:
"Что чувствует этот человек?": Спрашивайте ребенка, как он думает, что чувствует другой человек в той или иной ситуации, можете начать с себя и с близких людей.
Читаем и смотрим вместе! Обсуждайте поступки героев и то, как они могли бы поступить иначе.
Помогаем другим: Предлагайте ребенку помогать другим и проявлять сочувствие. Например, покормить бездомного котенка или помочь бабушке перейти дорогу.
Практические упражнения, чтобы не заскучать:
Для более взрослого ребенка можно предложить:
"Дневник эмоций": Каждый день записываем свои эмоции и причины, которые их вызвали.
И для взрослых и для маленьких могу предложить делать:
"Карту эмоций": Рисуем карту тела и отмечаем, где мы чувствуем различные эмоции.
"Стоп-сигналы": Учим ребенка использовать "стоп-сигнал", когда он чувствует, что его эмоции выходят из-под контроля.
Когда еще я училась на логопеда, (по профессии я логопед), нам на парах провели специальное отдельное занятие на тему эмоционального интеллекта. Все же это важная составляющая для взаимоотношения людей, особенно с детьми. Да и на занятиях у меня бывают дети, которые не слушаются, если отругать их станет только хуже, важно уметь договариваться с ними и проговаривать все эмоции!
Ну что, дорогие родители и те, кто занимается с детьми, это были мои советы для развития эмоционального интеллекта. Не забывайте, что развитие эмоционального интеллекта – это как инвестиция в счастливое будущее вашего ребенка. Желаю, чтобы дома царил мир, понимание друг другу, и любви!
Подписались на мой канал? Впереди ждет еще много интересной и полезной авторской информации от меня! Поэтому, добро пожаловать в мой клуб, для желающих растить здоровое и воспитанное поколение!
