Зачем нам друзья и как выстроить настоящую дружбу?
Исследования показывают: у людей с качественными социальными, в частности с дружескими, связями ниже уровень стресса, крепче здоровье, дольше жизнь и выше удовлетворённость этой самой жизнью.
Иногда кажется, что с друзьями «как повезёт». Кто-то сам напишет, кто-то пригласит на кофе, и вообще всё само как-то сложится.
Правда в том, что дружба — это не случайность, а цепочка действий к взаимоудовлеворяющим отношениям.
Зачем человеку друзья?
🔹Чтобы быть собой. Без ролей, без напряжения, без страха быть осмеянным.
🔹Чтобы не оставаться один на один с болью.
🔹Чтобы радость была в два раза больше, а грусть — в два раза легче.
🔹Чтобы было с кем расти, пробовать новое, обсуждать важное и глупое.
🔹Чтобы не терять связь с собой через отношения с другим.
Настоящая дружба - это:
▫️ безопасность: можно быть уязвимым;
▫️ взаимность: ты важен, и другой тоже;
▫️ свобода: ты не обязан быть удобным;
▫️ ценность: друг - это не «второй план», это место силы.
На консультациях у клиентов возникает вопрос "Как найти друзей, если сейчас их нет?"
Мой ответ👇
🟡Идите туда, где можно быть с собой.
Это не обязательно какая-то тусовка. Это те места, где вам по-настоящему интересно: кружки, сообщества, волонтёрство, терапевтические группы (ко мне в терапевтические группы уже можно записываться).
🟡Обращайте внимание на тех, кто вызывает тёплый отклик.
Порой это не тот, кто «прикольный», а тот, с кем просто спокойно.
🟡Проявляйтесь первыми.
Написать, предложить встретиться, спросить, как дела. Настоящая дружба начинается не с ожидания, а с шага навстречу.
🟡Не ведитесь на «идеальных».
Быть другом - это не быть безупречным. Это про честность, бережность и готовность расти вместе.
Как выстраивать дружеские отношения?
- говорить о своих чувствах и границах
- не играть в угадайку - быть прямыми
- быть рядом, когда трудно
- не требовать, а договариваться
- поддерживать друг друга, а не соревноваться
- вкладываться временем, вниманием, интересом.
Дружба - это не короткая прогулка, это работа.
Не машите руками и не закатывайте глаза со словами "Опять работать!".
Помните, что вы будете совершать действия, чтобы у вас была дружба, наполняющая вашу жизнь смыслом, теплом и ощущением «Я не один».
Записывайтесь на консультации, чтобы узнавать себя, строить тёплые дружеские отношения и не держаться за псевдодрузей.
Для записи на консультацию пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Автор: Эльвира Соколова
Супружеский коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
