Тонометр показывает три цифры, и каждая что-то говорит о вашем здоровье. Первая — верхнее давление, вторая — нижнее, третья — пульс. Обычно все смотрят на верхнее: 160, 180 или даже 200 — такие числа пугают, как красный свет на дороге.
Но нижнее давление, диастолическое, часто остаётся в тени, а зря. Его странные значения могут кричать о проблемах с сердцем или сосудами. Давайте разберём, почему нижнее давление бывает слишком высоким или низким, что это значит и как не пропустить тревожные сигналы.
Как работает давление и зачем следить за нижним
Систолическое давление — это сила, с которой кровь давит на сосуды, когда сердце сокращается. Диастолическое — давление в сосудах, когда сердце отдыхает.
Разница между ними, пульсовое давление, в норме составляет 30–50 мм рт. ст. Если она выходит за рамки, риск инфаркта или инсульта растёт. Например, верхнее давление 120 — норма, но если нижнее 50 или 100, это уже повод насторожиться.
Слишком низкое нижнее давление оставляет сердце без питания, а слишком высокое говорит о проблемах с сосудами.
Пульсовое давление выше 50 может быть опаснее, чем верхнее 135–140. Чтобы поймать сигналы, мерьте давление правильно: используйте тонометр, подключённый к сети, — разряженные батарейки врут.
Почему нижнее давление зашкаливает
Если нижнее давление выше 80 мм рт. ст., особенно при нормальном верхнем, это тревожный знак.
Кровь не уходит из крупных сосудов в капилляры, как будто застревает. Почему? Главная причина — сопротивление в мелких сосудах.
- Представьте, что пьёте сок через тонкую соломинку: чем она уже, тем сложнее. Так и с капиллярами: их больше — сердцу тяжелее.
- Лишний вес — частый виновник. Жировая ткань требует кровоснабжения, в ней появляются новые капилляры, и сердцу приходится работать на износ. Сброс веса может облегчить нагрузку.
- Но не только жир в деле: у спортсменов с большой мышечной массой или у высоких людей (рост выше 180 см) капилляров тоже больше, что повышает нижнее давление.
- Стресс, курение и алкоголь могут усиливать этот эффект, иногда влияя только на нижнее давление.
- Ещё одна причина — атеросклероз. Бляшки сужают сосуды, особенно в ногах или руках, и кровь движется медленнее. Это может проявляться только высоким нижним давлением. УЗИ сосудов и контроль холестерина помогут поймать проблему.
- Атеросклероз не выбирает возраст: сидячий образ жизни и плохое питание запускают его даже у молодых. Гормональные сбои, особенно проблемы с щитовидной железой, или хронические болезни почек тоже могут поднять нижнее давление.
Исследование 2021 года показало, что высокое нижнее давление даже у людей до 45 лет может предупреждать о сердечных проблемах. Не списывайте странные цифры на усталость.
Что делать, если нижнее давление падает
Низкое нижнее давление — ниже 60 мм рт. ст. при нормальном верхнем — тоже опасно. Когда сердце расслабляется, оно само получает кровь и кислород.
Если давление слишком низкое, сердце голодает, как сжатый кулак, который бледнеет без кровотока. Это чревато ишемией или инфарктом.
Часто виной лекарства. Альфа-адреноблокаторы, назначаемые при гипертонии или аденоме простаты, могут сильно снижать нижнее давление. Мочегонные, желчегонные препараты, средства от эректильной дисфункции, болезни Паркинсона или некоторые антидепрессанты тоже дают такой эффект.
Если начались головокружения или темнеет в глазах при вставании, это сигнал тревоги. Первые недели приёма новых лекарств — самые важные, мерьте давление регулярно.
Ещё одна ошибка — пытаться довести верхнее давление до идеальных 120 мм рт. ст. любой ценой. Это может уронить нижнее давление до опасного уровня, и пульсовое давление станет слишком большим. Верхнее 135–140 часто безопаснее, чем 120 с нижним 50.
Ловушка белого халата
Почему в кабинете врача давление выше, чем дома? Это синдром белого халата: запах больницы, холодный стетоскоп, волнение — и давление подскакивает на 5–10 единиц.
Плюс погрешность тонометра — ещё 5–10 единиц. В итоге нормальное давление выглядит как гипертония. Если начать пить таблетки от несуществующей болезни, можно навредить сердцу.
Чтобы узнать правду, ведите дневник давления: мерьте утром после пробуждения и вечером после ужина, записывайте результаты. Ещё точнее — суточный мониторинг давления. Он покажет, есть ли гипертония на самом деле, или это просто нервы.
Как держать сосуды в тонусе
Жесткие сосуды — ещё одна причина странных цифр. Атеросклероз или отложение солей делает сосуды менее эластичными: они плохо растягиваются при выбросе крови и не сжимаются после.
Это повышает верхнее давление и снижает нижнее, увеличивая пульсовое давление. Что помогает? Ешьте меньше соли — 2–5 г в день вместо привычных 8–10 г. Следите за холестерином, двигайтесь, избегайте курения и алкоголя. Это снижает воспаление и улучшает эластичность сосудов.
Не игнорируйте тонометр
Странные цифры нижнего давления — не случайность, а сигналы тела. Высокое говорит о перегрузке сосудов, низкое — о голоде сердца. Не ищите спасения в народных рецептах или советах знакомых.
Ведите дневник давления, следите за самочувствием, особенно при новых лекарствах, и не стесняйтесь говорить врачу о побочных эффектах. Если тонометр показывает что-то необычное, запишитесь к кардиологу. И проверьте батарейки в тонометре — разряженные могут врать. Ваше сердце заслуживает внимания и заботы.
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться.
На этом канале я делюсь своим многолетним опытом врача-остеопата, а также рекомендациями по улучшению качества жизни, чтобы вы были активными и здоровыми
