Врач-остеопат Андрей Галкин

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и думали: "Эй, кто это с этими брылями и морщинами?" Я вас понимаю! Лицо стареет не только от возраста, но и от привычек, которые мы даже не замечаем. Сегодня я расскажу, как вернуть лицу свежесть и упругость без ботокса, без операций и без страха перед зеркалом. Почему это старит: Постоянная гримаса или привычка держать мышцы лица в напряжении ухудшает кровообращение, клетки кожи недополучают питание, регенерация замедляется, а лицо выглядит усталым и старым. Упражнение:...

Человек живёт обычной жизнью, ходит в магазин, готовит, гуляет. А потом происходит банальное падение на кухне или во дворе. Перелом шейки бедра, долгий период восстановления, и прежней активности уже нет. Причина таких ситуаций нередко кроется не только в костях, как принято думать. В основе проблемы часто лежит постепенная потеря мышечной массы (саркопения). Сначала появляется обычная усталость. Затем походка становится менее уверенной, движения замедляются, человеку сложнее подниматься со стула или подниматься по лестнице...

Тяжесть в пояснице и усталость часто становятся первыми поводами для обращения в мой кабинет. Люди винят дачу или спортзал, но, осматривая пациента, я сразу замечаю характерные отеки под глазами. Слышу рассказ про изменившийся цвет мочи и понимаю: позвоночник ни при чем. Удар приняли почки. Почки ежеминутно пропускают через себя стакан крови, вымывая токсины, соли и остатки лекарств. Почки умеют страдать молча и разрушаться годами от плохой экологии или бесконтрольных таблеток, не подавая сигнала боли...

Многие замечают странную вещь: стоит посидеть подольше или пройтись несколько часов, и ноги начинают буквально наливаться тяжестью. Кто-то терпит, кто-то делает массаж, а кто-то просто ложится отдыхать. Но мало кто задумывается, почему это вообще происходит. Ноги ежедневно работают против силы притяжения. Кровь и лимфа легко опускаются вниз, а вот подниматься обратно им сложнее. Когда движение жидкостей замедляется, ткани начинают получать меньше кислорода и питательных веществ. По этой причине со...

Есть симптомы, о которых люди не любят говорить даже на приеме у врача. К ним относятся вздутие, газы, перемена запаха стула или неприятный запах изо рта. Многие стараются просто игнорировать эти признаки или маскировать их диетами и таблетками. Но проблема в том, что кишечник редко начинает болеть сразу. Гораздо чаще он сначала подает более тихие сигналы. И если их вовремя заметить, можно предотвратить появление более серьезных заболеваний. Нормальный стул имеет специфический, но не слишком резкий запах...

Вы часто откашливаетесь, будто пытаетесь очистить горло, а оно всё равно наполнено слизью? Этот раздражающий симптом знаком многим, и, поверьте, дело не только в вирусах. Часто проблема глубже, и её можно решить без аптечных чудес. На самом деле слизь является естественной защитой организма. Она задерживает пыль, бактерии и вирусы, чтобы они не попадали глубже в дыхательные пути. Сама слизь это нормальный защитный механизм организма. Она удерживает пыль, бактерии и вирусы, которые попадают в дыхательные пути...

Если шея находится в напряжении, лицо почти всегда выглядит старше. Такое я часто замечаю в работе с пациентами. Люди стараются бороться с морщинами: покупают кремы, делают процедуры, пробуют разные методы ухода. Но при этом они забывают о мышцах, которые держат голову и влияют на кровообращение. Между тем есть всего несколько зон, работа с которыми способна явно изменить внешний вид. В своей практике я не раз вижу одинаковую ситуацию. Человек долго сидит за компьютером, голова выдвинута вперёд, плечи напряжены...

Иногда всё выглядит нормально. Вы ложитесь спать вовремя, в комнате тихо, тело устало после дня. Но среди ночи происходит одно и то же. Резкое пробуждение. Часы показывают 3:20 или около четырёх утра. Сон как будто оборвался. В голове начинает работать внутренний диалог: завтра важные дела, снова не высплюсь, почему это происходит именно со мной. Человек переворачивается, проверяет телефон, пытается снова уснуть. Но чем больше стараешься, тем сильнее ощущение внутреннего напряжения. Многие считают это обычным стрессом...

Вы просыпаетесь утром, встаёте с кровати и первые шаги даются с усилием. Или приседаете за ребёнком - и колено будто скрипит. А иногда тянет сзади так, что ногу до конца не согнуть. И первая мысль почти у всех одна: Ну всё, артроз. Не спешите себя хоронить. Колено - сложный сустав, и боль в нём говорит о разном. Важно не просто терпеть или мазать чем придётся, а понять, где именно болит и как именно болит. От этого зависит тактика. Пациенты описывают это так: давит, распирает, как будто внутри что-то мешает согнуть ногу...

Мы привыкли терпеть. Голова болит - выпил таблетку. Рука немеет - отлежал. Закружилась голова - давление шалит. А теперь честно: сколько раз вы списывали странные симптомы на усталость? Иногда за этой усталостью стоит совсем другое. Я в своем кабинете часто вижу одну и ту же историю. Симптом был. Даже не один. Но человек решил, что само прошло. Рука тяжелеет, будто налита свинцом. Нога начинает подволакиваться. Половина лица деревенеет, покалывает, ощущается иначе. Ключевой момент - односторонность...

Приходит человек с зажатыми плечами и ноющей поясницей и тусклым взглядом. Он готов отдать любые деньги за чудодейственную процедуру которая за час исправит последствия десятилетий сидячей работы. Но правда в том что здоровье не покупается разовым визитом. Оно складывается из крошечных и почти незаметных привычек. Часто мы жалуемся на нехватку времени но при этом тратим часы на бесконечное пролистывание ленты в телефоне. Я предлагаю сделку. Заберите у социальных сетей всего десять минут и отдайте их себе...

Разбитость по утрам или ноющая тяжесть в теле часто заставляют нас искать причины в усталости. Но иногда организм посылает очень специфические сигналы. Вы ложитесь спать но не можете уснуть из-за странного чувства в ногах. Ступни буквально горят и их покалывает а кожа кажется избыточно чувствительной. Многие описывают подобное состояние как хождение по раскаленным углям. В моем кабинете я часто вижу людей которые годами пытаются заглушить подобные симптомы таблетками. Им говорят про проблемы с нервами и назначают лекарства для уменьшения боли...