Врач-остеопат Андрей Галкин

Кажется, кожа просто «решила» потемнеть: на лице появляются пятна, под глазами — сероватый оттенок, а вокруг носа или подмышек — следы, которые не скрывает ни пудра, ни крем. Солнце? Возраст? Ультрафиолет? На самом деле причина глубже. Гиперпигментация — это способ тела сказать, что внутри что-то пошло не так. Одна из ключевых причин гиперпигментации — застой желчи. Когда нарушается моторика желчевыводящих путей, печень перестаёт полноценно очищать организм, а токсины выводятся медленнее. Часть продуктов обмена попадает в кровоток, и кожа становится своеобразным «вторым фильтром»...

Лицо вроде молодое, а шея всё выдаёт? Появляются кольца Венеры, кожа теряет упругость, проступают тяжи платизмы, формируется второй подбородок. И это расстраивает сильнее, чем любая морщинка на лице. Ведь шея — первое, что бросается в глаза, и именно она чаще всего выдаёт возраст. Я — врач-невролог, и с профессиональной точки зрения могу сказать: старение шеи начинается не с кожи, а с глубинных процессов в мышцах и фасциях. 1. Плохая осанка и привычка смотреть вниз. Постоянное положение головы вперёд — главный враг красивой шеи...

Вы когда-нибудь чувствовали, что к вечеру ноги становятся тяжёлыми, словно налиты свинцом? Появляется боль, тянущее ощущение, а иногда и ночные судороги, которые не дают уснуть. Многие считают, что это просто усталость, но на самом деле организм подаёт тревожный сигнал — кровообращение в ногах нарушено. Игнорировать его нельзя: со временем такие симптомы могут перерасти в серьёзные проблемы, вплоть до варикозного расширения вен и потери чувствительности. Самая частая причина — слабая работа вен...

Боль не всегда кричит. Иногда она шепчет — едва заметно, словно сквозь дыхание. Тело умеет подавать сигналы гораздо раньше, чем мы начинаем страдать по-настоящему: меняется кожа, появляется усталость, а порой — даже запах. И это не метафора. Да, наш организм может «пахнуть» болезнью задолго до того, как появятся другие симптомы. За годы практики я понял: тело всегда предупреждает, просто мы не всегда умеем слушать. Сегодня я расскажу, какие запахи могут указывать на серьёзные проблемы. Не для того, чтобы напугать, а чтобы научить вас вовремя замечать то, что раньше казалось неважным...

Вишнёвые ангиомы: почему появляются, когда их можно не трогать и что на самом деле означают множественные красные точки на теле. Вдруг вы заметили у себя на коже маленькую, яркую, рубиновую точку. Ещё одну. А потом ещё. Они словно крошечные вишенки, разбросанные по телу. Знакомо? Это и есть те самые красные родинки, о которых часто говорят. В медицине их называют вишнёвые ангиомы (или гемангиомы). И самое первое, что вам нужно знать и запомнить: в подавляющем большинстве случаев они абсолютно безобидны и не несут никакой угрозы вашему здоровью...

Бывало ли у вас, что с утра вроде и поспали нормально, и кофе уже выпит, а голова всё равно «тяжёлая», мысли путаются, будто внутри завёлся маленький саботажник? Часто причина не в погоде и даже не в усталости, а в сосудах головного мозга, которые решили «сбавить обороты». Когда сосуды теряют эластичность и сужаются, мозг недополучает кислород. И если на это махнуть рукой, последствия могут быть серьёзнее, чем просто сонливость и рассеянность. Наши сосуды — живые и чувствительные, как струны. Но постоянное напряжение, плохое питание и болезни делают их «тугими» и узкими...

Каждый день миллионы людей просыпаются с одной и той же мыслью: «Почему живот тяжёлый, а кишечник снова молчит?» Когда организм живёт в стрессе, на автомате, кишечник перестаёт получать сигнал «работай». Он не ленивый — он просто не слышит команду. И тут поможет не аптечка, а… дыхание. Да, именно оно способно перезапустить естественную работу тела. Попробуйте прямо сейчас. На следующий день попробуйте чуть больше — мягко, без насилия, просто с вниманием к ощущениям. Видео с упражнением — ниже 👇...

Вы когда-нибудь задумывались, почему вдруг появилась отёчность, неприятный привкус во рту или постоянная усталость, хотя спите нормально? Многие сразу грешат на стресс, питание, недостаток воды — и редко кто думает о почках. А ведь эти два скромных фильтра делают колоссальную работу 24/7: очищают кровь, регулируют давление, балансируют воду и электролиты. Но когда почки начинают давать сбой, тело подаёт сигналы — тихо, ненавязчиво, но настойчиво. Сегодня я, как врач-невролог, расскажу, как распознать ранние признаки проблем с почками, пока не стало поздно...

Вы замечали, что с возрастом ноги стали уставать быстрее? Тянет, ноет, к вечеру отекают, а иногда будто «мурашки бегают» по икрам. Многие списывают это на усталость или погоду. Но я, как невролог, скажу честно: именно ноги первыми сигналят, что тело устало бороться. Игнорировать эти звоночки — значит однажды проснуться и понять, что даже короткая прогулка стала испытанием. То, что вы называете «онемением» или «пощипыванием» в стопах, в медицине называется парестезия. Это первые признаки того, что нервные окончания страдают — от перегрузки, диабета, алкоголя, дефицита витаминов группы B...

Боль — это экстренное сообщение от вашего тела, которое нельзя игнорировать. В случае с атеросклерозом, тело не кричит, а шепчет: хроническая усталость, одышка, тревожные анализы. Неумение услышать этот «шёпот» может стоить вам здоровья и жизни, ведь болезнь молодеет и ведет к инфаркту или инсульту. Прежде чем списывать недомогание на возраст, задайте себе вопрос: что происходит с моими сосудами? Сегодня разберем 4 шага, которые помогут вам перехватить контроль над разрушительным процессом и принять правильные решения...

Мы часто думаем, что усталость или тяжесть в ногах — это всего лишь следствие долгого дня. Но именно ноги нередко становятся первыми «сигнальными огнями» организма: на них проще всего заметить, что сердце работает с перегрузкой. Разберём подробно шесть признаков, на которые стоит обратить внимание. Ноги сводит судорогой ночью, а при обычной ходьбе они быстро становятся «ватными»? Многие считают, что причина в нехватке магния или физическом переутомлении. Это действительно возможно. Но есть и другая...

Наверняка вы хоть раз сталкивались с этим ощущением: заходишь в дом к пожилому человеку, и в воздухе витает особый аромат. Он не всегда неприятный, но очень стойкий, похожий на смесь старой мебели, бумаги и белья. Многие называют это «запахом старости». И тут возникает главный вопрос: откуда он появляется, если человек аккуратный, моется, стирает и следит за собой? Давайте разберёмся по-честному. После 40–45 лет в коже начинают происходить особые процессы. Климакс у женщин, возрастные изменения у мужчин — всё это влияет на сальные железы и обмен веществ...