Врач-остеопат Андрей Галкин

К концу дня многие замечают странное состояние: ноги вроде не болят, но становятся тяжёлыми, ватными, хочется скорее лечь и закинуть их повыше. Это ощущение часто списывают на усталость, возраст или сидячую работу. Однако если смотреть со стороны работы нервной системы, такие сигналы редко бывают случайными. В большинстве случаев они связаны с тем, как человек двигается в течение дня - или почти не двигается. Стопы выполняют колоссальную работу, но при этом остаются самой «забытой» частью тела. Жёсткая и узкая обувь, плотная подошва, длительное сидение ограничивают естественное движение...

Разбитость по утрам, ноющая поясница или затекшая шея часто кажутся следствием тяжелого рабочего дня. Мы привыкли думать, что сон — время восстановления, однако иногда именно ночью тело подвергается жесткой нагрузке. Если после пробуждения трудно повернуть голову, а в пальцах рук чувствуется онемение, пора присмотреться к своему положению в кровати. Неправильная поза способна превратить отдых в источник болезней, о которых мы даже не подозреваем. В моей работе я научился считывать привычки пациента по его осанке...

Тяжесть под ребрами, горечь во рту по утрам и вечное вздутие живота мешают радоваться даже самому вкусному обеду. Ноющая боль в боку заставляет думать о диетах, а страх перед очередным приступом холецистита вынуждает носить с собой гору таблеток. Люди привыкают к дискомфорту, считая его нормой, хотя организм просто задыхается от застоя желчи и плохого кровотока. Проблемы с пищеварением начинаются там, где замирает движение. Внутренние органы нуждаются в механической поддержке не меньше, чем мышцы спины...

Земля уходит из-под ног, голова кружится, а каждое движение вызывает страх падения. Знакомое состояние. Ноги становятся ватными, в теле появляется неприятная шаткость, а обычная прогулка превращается в испытание. Многие годами терпят это, считая подобные изменения неизбежной старостью. Но часто тело просто посылает сигнал о помощи, который нельзя игнорировать. В моей работе остеопата регулярно встречаются люди, потерявшие опору. Распространенная ошибка заключается в попытках просто качать мышцы или пить витамины для суставов...

Онемение руки, внезапная слабость или невнятность речи часто кажутся случайной усталостью. Мы привыкли игнорировать тяжесть в затылке и списывать короткую шею на возраст. Именно за этими бытовыми деталями прячется угроза, которая в один момент способна превратить активного человека в неподвижного узника собственного тела. Инсульт не выбирает жертву случайно, он годами готовится внутри организма. За годы работы я убедился, что люди сами создают условия для катастрофы. Мозг считается самым капризным органом...

Честно, я часто ловлю себя на том, что обращаю внимание на ногти пациентов ещё до того, как они начинают рассказывать о своих жалобах. Это маленькие «антенны» вашего организма: цвет, форма, поверхность — всё это словно сигнализирует о внутренних процессах. И знаете, я не люблю громких диагнозов без анализа, но поверьте — внимательный взгляд на ногти может многое рассказать. Цвет ногтей - один из самых заметных признаков. И важно не просто видеть оттенок, а понять, почему он появился. Синие ногти...

Когда начинает тянуть поясницу или отдавать в ногу, мало кто связывает это с анализами крови. Чаще думают о спине, нервах, переохлаждении или усталости. И только потом, почти случайно, всплывает показатель мочевой кислоты. Неожиданно. И не совсем понятно, при чём тут вообще обмен веществ. Как невролог, я вижу это часто. Боль есть, обследования не показывают явной причины, а человек продолжает искать тот самый нерв. В такие моменты становится очевидно: мочевая кислота влияет не только на суставы или почки...

Боль в животе - одна из самых коварных жалоб. Ко мне, как к неврологу, часто приходят люди, уверенные, что проблема точно в желудке, а при разборе мы находим причину совсем в другом месте. Живот - это не один орган и не одна система. Это целый перекрёсток, где сходятся пищеварение, мочевыделение, половая система, лимфоузлы и даже позвоночник. Начну с неожиданного. Да, живот может болеть из-за позвоночника. Особенно часто это бывает при проблемах в нижней грудной и поясничной зоне. Такая боль: Люди описывают её как тянущую, разлитую, странную...

Чаще всего про сон говорят просто. Надо выспаться. Надо лечь пораньше. Надо меньше сидеть в телефоне. Все это верно, но не объясняет главного. Сон нужен не для того, чтобы отключиться. Он нужен, чтобы организм ночью привел в порядок работу сердца, дыхания, сосудов и нервной системы. Если этот процесс из ночи в ночь проходит неправильно, тело начинает работать с перегрузкой. Человек может считать себя здоровым, ничего не болит, анализы в норме. А износ идет. Медленно. Тихо. Годами. Во сне человек должен дышать носом...

Когда сердце сдаёт, это редко происходит внезапно. Чаще всё начинается тихо: вы быстрее устаете, хуже переносите обычные дела, сон становится беспокойным, а восстановление - длиннее. Многие списывают это на возраст, стресс или не выспался, и теряют время. Я невролог, и хоть сердце - не моя основная специальность, мозг и сердце работают в одной связке: если насос качает хуже, страдает и голова - память, внимание, настроение, сон. Что должно насторожить, как отличить тревожные сигналы от обычной усталости и когда уже нельзя откладывать визит к врачу...

Если у вас бывают головные боли, тяжесть в затылке, шум в ушах, ватная голова, пульсация в висках, давит глаза, и при этом тонометр то показывает нормально, то вдруг улетает- это не про погоду и не про нервы. Это типичная история, с которой люди тянут до последнего. А потом удивляются, почему стало резко плохо. Я невролог и скажу честно: инсульт редко появляется из ниоткуда. Он чаще всего идёт рядом годами - просто тихо. Какие цифры опасны, почему давление не держится в норме и что вы можете сделать уже сегодня, чтобы не играть в рулетку...

После 50-60 лет многие начинают замечать изменения, которые трудно сразу объяснить. Вроде бы живёшь как обычно, ведешь ЗОЖ, обследования проходишь, а сил становится меньше. Ходить уже не так легко, как раньше. Ноги быстрее устают, к вечеру появляется тяжесть, иногда хочется просто посидеть, а не идти ещё куда-то. Чаще всего это объясняют просто: возраст. Но по опыту могу сказать - во многих случаях всё начинается не «в целом», а снизу. С ног. И дело тут не в том, что они плохие или слабые. Просто именно через ноги организм поддерживает свою устойчивость и работоспособность...