Направления работы в терапии депрессии
В этой статье хочу обратить внимание на некоторые аспекты работы с депрессивным опытом в гештальт-подходе. Также тут важно отметить, что в процессе терапии мы однако же опираемся на индивидуальный процесс, который не укладывается в схему. Поэтому и некоторые принципы работы с депрессивными состояниями здесь можно рассматривать не как универсальные рецепты, а как навигационные знаки: они помогут ориентироваться и приглашают к внимательности.
Первое, что мы делаем - мы не усиливаем, а называем, то есть работаем феноменологически. Опыт депрессии не нуждается в усилении. Он итак давит. Важно не придавать дополнительный вес, а помочь человеку услышать, что именно он чувствует. Не «я пуст», а в каких ситуациях эта пустота особенно ощутима? Не «мне тяжело», а как это влияет на дыхание, на тело, на моменты в течение дня? Таким образом, терапевт становится переводчиком опыта, помогающим вернуть внутреннее обратно к границе контакта с жизнью.
Следующий важный шаг — пробуждение энергии. Парадокс депрессии в том, что изматывает не движение, а его отсутствие. Человек устает от неподвижности, от застывшего времени. И здесь физическая активность становится не просто полезной, а целительной: прогулка, дыхание, телесная мобилизация помогают вернуть ощущение себя в теле. Эта работа может вестись в трёх направлениях:
Простое движение — как способ вернуть активность и разрушить цепь оцепенения. Осознанность в движении — внимание к тому, что ощущает тело при каждом шаге, как оно отзывается на напряжение и расслабление. Отношенческое движение — уникальный для гештальт-подхода аспект, где важно, что чувствует пациент, двигаясь по направлению к или от терапевта. Здесь даже один шаг может быть равен целому году внутреннего пути.
Это путешествие — почти алхимическое. Несколько шагов в кабинете могут отразить целую биографию попыток дотянуться до Другого. Пространство между двумя людьми становится ареной, где рождается контакт. В этом движении возникает настоящая, хрупкая и преображающая красота.
Одним из самых рискованных мест в депрессивной терапии является будущее. Клиент его не видит. Оно кажется пустым и чёрным. Задача терапевта тут аккуратно расширять эту рамку. Не «у тебя всё будет хорошо», а «сейчас ты не видишь, что будет дальше — это нормально, но дорога продолжается».
И если терапевт способен удерживать это пространство будущего, он становится единственным носителем памяти, не только о том, что уже произошло, но и о том, что возможно. Это тихая, но важнейшая работа: хранить ткань переживания, которая ещё слишком тонка, чтобы клиент мог удержать её сам. Пока он держится за терапевта, который помнит, что смысл возможен, что движение продолжается, что присутствие может вернуться.
Холодова Елена - аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, ведущая психологических и телесно-терапевтических групп, преподаватель, художница
Записаться на консультацию и обсудить детали вы можете написав мне в тг @lena_kho или здесь на сайте. Добро пожаловать!
Автор: Холодова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
