Почему разговоры не лечат тревогу?
Краткосрочная Стратегическая Терапия очень трепетно относится к тому, какие попытки предпринимает тревожный человек, когда пытается облегчить свое состояние.
При тревоге хочется поговорить, заручиться поддержкой, утешиться, получить заверения от близких людей, от психолога, что всё будет в порядке, всё излечится - исцелится.
Вот наш тревожник наговорится, наслушается, окружит себя добрым и поддерживающим участием других людей, и что же в результате?
- К психологу или врачу не пойду, вроде полегчало;
- Задания психолога делать не буду, вроде не всё так плохо;
- Я уже устал от разговоров, а тут еще что-то делать надо. Может обойдусь?
Разговоры заменяют действия!
Проблема в том, что допинга от разговоров хватает на короткий промежуток времени. Ровно до следующего раза, когда что-то заболит-заноет или мозг найдет новую тревожную ситуацию.
И что делает человек?
Он снова идет за комментариями, заверениями, обсуждением, за вопросами и ответами к людям. Согласитесь, ведь это довольно простой и удобный способ получить облегчение и снизить тревогу?
Не надо ничего ждать, записываться к врачам, стараться выполнять рекомендации специалистов. Не надо корпеть над заданиями психолога или кажется возможным уделить им внимание в минимальных дозировках.
Всё заменяют разговоры!
Проблема кроется в том, что человек качается на тревожных качелях, которые поддерживают патологический гомеостаз. То есть, такое состояние, которое не дает человеку совсем уж пропасть, но в то же время и не приводит к активации его собственных внутренних ресурсов для решения проблемы. Иными словами, он откладывает или избегает решения проблемы.
Мне плохо - Я иду разговаривать. Я разговариваю - Мне становится легче. Мне опять плохо - Я опять разговариваю. Я разговариваю - Мне опять полегче.
Благодаря разговорам тревожный человек получает утешение, ему удается не провалиться в яму, но в то же время он никак не может достичь стабильного плато спокойствия.
Не я, а другие люди являются моей опорой, моей путеводной звездой. В себе же я разочаровываюсь всё больше, сил чувствую все меньше. Беспомощность становится всеобъемлющей, я полностью завишу от других людей.
Ситуация со временем становится настолько запущенной, что человек боится оставаться один-на один со своей тревогой и страхами, без других людей поблизости.
Вот так выглядит вред от казалось бы безобидных разговоров и поддержки близких людей.
Краткосрочная Стратегическая Терапия не то чтобы запрещает разговоры, сколько показывает: "Ты можешь сам! Дай себе возможность раскрыть свой потенциал!" и позволяет удостовериться в этом!
Ведь у каждого из нас по факту рождения встроен механизм выживания.
Поверьте, если человек смог выжить в условиях, когда у него не было крова, пищи, которую он ежедневно вынужден был добывать, когда у него не было возможности надежно укрыться от непогоды, холода и различного рода опасности, то он точно справится с внезапным учащенным сердцебиением, вздутием живота и пр.
Человек изначально жизнеспособен. Иди и делай, а не разговаривай! Только действия помогаю поверить в себя и обрести самоуважение! А главное - спокойствие!
Предлагаю вам бюджетный вариант снизить свою тревогу в течение месяца, приобретя мой курс по самопомощи!
Заходите в мой ТГ- канал, где еще больше про тревогу и способы совладания с ней!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
