Слышали об этом? Всё, что происходит с нами в первый раз - это случайно. Во второй раз - уже НЕслучайно. В третий раз - закономерно! Так говорят. Вот и со мной так получилось.
Что меня заставило написать историю.
Сначала я получила долгожданные утяжелители для тренировок. И на первой же поймала за собой такую мысль: тяжеловато ходить, когда на каждой ноге 2 лишних килограмма висит.
Потом впечатлило одно видео. Там мужчина рассуждал, про толстяков в тренажерных залах. Но не торопитесь раздражаться, ведь рассуждал с позиции уважения. Вы, мол, представьте, что:
"40 кг - это вес стиральной машинки".
И дальше говорит:
Эти женщины (те, что с лишним весом) не только приходят в зал со стиральной машинкой за спиной, но еще что-то делают. Попробуйте повторить!
Я НЕ цитировала (если что), только передаю смысл.
И третим пунктом в моем "случайно-НЕслучайно-закономерно" стал комментарий одной читательницы блога. Про то, что в залах на таких, как она, все якобы смотрят с отвращением. Я, конечно, объяснила читательнице, что лично я смотрю на больших девочек в зале примерно так: ты только не сдавайся, милая! С надеждой смотрю (хотя, они чаще всего сдаются).
И поняла, что статью писать надо. На заданную тему. Про отвращение то есть. Про тренировки и лишний вес. Про чужие взгляды и принятие. Расскажу Вам одну историю. Про клиентку весом 80кг.
История женщины и фраза, которая помогла ей сбросить 17 килограммов.
Назовем женщину Ульяной.
Уж она и так худела, и эдак. Диеты-марафоны-нутрициологи-психологи... Всё прошла. Сбросит только - и сразу набирает. И решила она смириться, записавшись ко мне на консультацию! Представляете?
Не для похудения человек обратился, но за принятием: себя и своих форм. Я, конечно, удивилась. Но сопротивляться не стала: такой у клиентки запрос. Что поделаешь 🤷♀?
И 5 сессий мы занимались только этим. Ни единого упражнения с продуктами не сделали (а ведь я их так люблю! Свои "продуктовые" упражнения). И шаблоны поведения тоже не трогали. Только эмоции, принятие, любовь к себе.
Знаете, в процессе занятий иногда возникают фразы, от которых не получается отвертеться. Они врезаются в память и становятся для отдельных клиенток(ов) особыми ключиками, которые отпирают все замки. Женщина вроде бы ничего не особенного не делает, только одну единственную фразу повторяет (при любом удобном случае), а жизнь меняется кардинально.
Для Ульяны такой фразой стала эта: "Любить надо себя, а не ощущения".
И хотя, я не вспомню теперь, по какому поводу ее сказала, эта фраза помогла Ульяне не только себя принять и полюбить, но и сбросить 17 кг. Без усилий! Без диет и тренировок!
Всякий раз, когда у нее появлялось страстное желание объесться, она задавала себе вопрос: "Это я из любви к себе хочу сделать или ради ощущений?".
И когда коллеги предлагали пирожные, спрашивала себя из любви ли к себе эти пирожные поедаются? Или ощущений для? Полезными же их не назовешь...
Думаю, такой подход очень многих пригодился бы.
И если вернуться к вопросу тренировок в зале (к стиральным машинкам и "косым" взглядам), то хочется по аналогии спросить: зачем Вам ощущение симпатии от посторонних людей? Для какой цели их признание? Одобрение людей, с которыми Вы даже не знакомы.
Худейте, стройнейте, тренируйтесь, правильно питайтесь и соблюдайте режим исключительно для себя! Займитесь своим здоровьем. Хотя бы по той причине, что ожирение - болезнь. РПП - группа болезней психиатрического спектра. Вы же не стали бы ходить с гнилыми зубами, если люди их наблюдая, отворачиваются? Нет! Вы пошли бы их лечить. И плевать на всех, правда? Так почему же к лишнему весу относитесь иначе? На чужое мнение становится НЕ плевать, а болезненное состояние бережете. Где логика то?
Если хотите больше пользы:
- Переходите в мой ТГ-канал и подписывайтесь. Там упражнения под разные потребности, обязательно найдете что-то ценное для себя. Плюс развлекательный контент иногда. Статьи периодически туда дублирую
- Приобретайте на моем сайте КНИГУ с полноценной авторской программой похудения. Там, конечно, много эксклюзивной информации.
- Или записывайтесь на личные консультации, чтобы я взяла Вас за руку, вывела на заветный путь снижения веса и указала все препятствия, об которые можно споткнуться (отзывы здесь).
_________________
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование и 5 специальностей: врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ КОНСУЛЬТАТИВНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются. Сайт для записи на консультацию и покупки книги:
Telegram:
Мой второй канал в Дзен по межличностным отношениям:
Другие полезные статьи на этом канале:
С уважением, Марина Рункова.