Марина Рункова | похудение, коррекция РПП

Если послушать — все мы говорим, что «худею для себя» . И еще: крашусь, наряжаюсь, хорошо выгляжу… Но для 90% случаев это неправда. Я озвучу примеры клиенток. И вы возможно узнаете в них себя. Вообще-то, я хорошо отношусь к мамам, которые воспитывают в детях требовательность к себе...

Теперь это называют принципом Микеланджело. Скульптору приписывают мысль о том, что главная задача — освободить объект из камня, убрав все лишнее. Мы тоже — скульпторы своей жизни. И у нас внутри тоже есть своя форма, свой путь, своя энергия. И поверх этой человеческой сути с течением времени нарастает слишком много лишнего — и внешнего, и внутреннего. И тогда человек начинает жить не своей жизнью, а набором привычек, обязательств, чужих ожиданий и автоматических сценариев. Настает момент, когда он уже не идет вперед, а просто тащит за собой тяжелую глыбу...

… а от пищевой зависимости избавляет за три недели. Я серьезно. При компульствном переедании не поможет. Зато в ситуациях, когда хочется чего особенного (да так настойчиво, что переключится на получается) — самое оно. Благо, срабатывает быстро. Потому что ставит лицом к лицу с сутью указанного вопроса. Способ не мой. И успешно применяется десятки лет. И не важно от какой зависимости вы себя освобождаете (пищевой или любой другой), главное — помогает. При условии, что изменений вы действительно хотите...

Многие считают, что обмен веществ замедляется с возрастом. Чуть ли не до улиточной скорости. Уже после сорока. Так ведь?Из-за этого вес прибавляется, пропорции тела меняются... Под руководством Германа Понсора, учёного из Дьюкского университета Северной Каролины, прошло крупное исследование...

Долго томить не буду, расскажу сразу. В 1966 году специалист Стэнли Дж. Рахман провел любопытный эксперимент. Он взял группу мужчин и показывал им женские сапоги, а сразу после – фото красивых девушек...

Я решила бросить себе вызов и немного поголодать. Поделюсь, как буду это делать правильно. С фотографиями себя (в указанном процессе) и блюд. Лечебное голодание — тема популярная, в нём многие видят путь к стройности и оздоровлению (и я тоже). Есть те, кто категорически против — страх перед чувством голода, неверие в собственные силы, недостаток информации и т.д. А кто-то просто не разобрался, как правильно голодать в оздоровительных и косметологических целях. И в итоге терпит разочарование или даже получает вред здоровью...

Скоро лето. Осознание ко мне приходит, как под Новый год: если везде продаются ёлки и гирлянды — скоро праздник. Если на консультациях растет процент тех, кто обратился для похудения — близится жаркий период отпусков. И к нему надо успеть: влезть в купальник или хотя бы в сарафан, срочно разлюбить булочки и майонезные салаты, перестать нервничать и простить за что-нибудь мужа, маму, белый свет (а иначе — кортизол)... Ну и так далее. ВНИМАНИЕ! Статья написана в провокативном стиле. С целью ценностной мотивации на здоровый образ жизни...

- Интересно, чем эти люди провинились? Если Вселенная отправила им тебя… — шутили мои домашние.  Наблюдается у меня такая способность по жизни, знаете ли: либо возвысить до небес (человека, организацию, дело), либо камня на камне не оставить. Всё или ничего. Вот домашние и шутили — хихикали надо мной, когда позвонила знакомая докторша и предложила несколько дней поработать вместо неё. Предложила съездить в командировку по краткосрочному договору. Иногда я практикую что-то подобное: можно побывать...

С другой стороны, один раз осознаете причину — и марафоны (психологи, нутрициологи с рассуждениями про здоровое питание и биодобавки с пресловутыми оземпиками) не понадобятся. И на весах будут стабильно красивые значения. Мы, конечно, упор сделаем на тему внешности, но примеры приведу разные. И вы сможете экстраполировать на другие сферы жизни, те, которые интересны вам помимо лишних килограммов. Классическая ситуация:   Вы по разным причинам растолстели ▶️ взяли себя в ежовые рукавицы, возможно,...

Любят себя все — уважают себя немногие. Это единственная проблема. Если коротко. Статья для тех, кому не хватает мотивации (чтобы худеть, например). Даже несмотря на то, что скоро лето, и в шкафу висит нежнейшей ткани сарафан на пару размеров меньше, и врачи настоятельно рекомендуют...

Есть ещё, как минимум, две причины (кроме заедания стрессов), чтобы этот жест хорошо запомнить. Именно с этих причин начну, а потом перейдём к «зажорам». Зачастую в корыстных. Вот, например, цыгане. Они...

Объясняет врач-психиатр. Раньше эта замечательная психологическая техника существовала в другом формате. Но с появлением гаджетов трансформировалась, и, на мой взгляд, стала удобнее, даже эффективнее. Я пользуюсь ею на регулярной основе сама...