Этот способ я даю в двух вариантах. Оба займут буквально 10 секунд Вашего времени, какой больше понравится, тот и сделайте. Хотя, ценность этих способов даже не в быстроте и легкости, а в той информации, которую мы заодно себе подсветим.
Способ отличать жир от отёков в проблемных зонах (в двух вариантах).
Важно! Отеки могут возникать по совершенно разным причинам:
- аллергии и аутоиммунные заболевания,
- хронические заболевания внутренних органов;
- побочное действие лекарств;
- недостаток микро- и макро-элементов;
- и так далее и тому подобное. Причин, действительно, МАССА.
НО! Всё о чем, мы говорим в этой статье имеет отношение именно к отекам в зонах, которые принято называть проблемными. В контексте лишнего веса.
В основе способа, который поможет отличить жир от отеков, лежит понимание, что отёк - это признак воспаления (локального). Вот представьте себе, что лимфа циркулирует по организму, выводит токсины. Значит, в местах, где лимфоток замедляется, скапливаются токсины. Соответственно, развивается воспалительный процесс. Местный.
Вспомните теперь любое воспаление (порезали палец, простудили горло, ушибли ногу и т.д.). Что всегда появляется в таких ситуациях? Боль! Вместе с отеком появляется боль. Болезненные ощущения = воспаление и отёк.
Теперь способ в двух вариантах:
- В проблемных зонах (не всё тело) захватывайте пальцами по 2-3-4 сантиметра ткани (кожа с подкожной клетчаткой). И умеренно сжимайте, без фанатизма (но достаточно хорошо). Уверенные щипки должны быть. Если появляются болезненные ощущения, то ткань отёчна. Так как боль (для запоминания еще раз) - признак воспаления, происходит застой лимфы. Если дискомфортных ощущений нет - чистый жир.
- В проблемных зонах сверху вниз прохлопайте себя так, будто стряхиваете соринки с одежды. По наличию или отсутствию боли (болезненного дискомфорта) будет ясно, отёк у Вас в данном конкретном месте или жир.
Знаете, женщины (которые махнули на себя рукой) относятся к этой информации очень странным образом (много раз замечала даже в комментариях). Выявляют у себя отеки и с облегчением выдыхают: "Главное, что не жирная. Отекаю, видишь ли."
На самом деле, то и другое (хоть избыток жира, хоть отёки) здоровым и привлекательным не является. Даже если близкие Вас принимают и любят со всеми болезненными формами и сомнительными оправданиями. Здоровье - оно Ваше, им надо заниматься, его надо беречь и поддерживать.
Если хотите больше пользы:
- Переходите в мой ТГ-канал и подписывайтесь. Там упражнения под разные потребности, обязательно найдете что-то ценное для себя. Плюс развлекательный контент иногда. Статьи периодически туда дублирую.
- Приобретайте на моем сайте КНИГУ с авторской программой похудения. Много эксклюзивной информации даю. Пошаговая программа! Книга поможет создать новым поведенческий шаблон, откорректирует Ваши пищевые предпочтения (если, конечно, проделаете упражнения), значительно повлияет на сферу эмоций.
- Или записывайтесь на личные консультации, чтобы я взяла Вас за руку, вывела на заветный путь снижения веса и указала все препятствия, об которые можно споткнуться (отзывы здесь).
_________________
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование и 5 специальностей: врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ КОНСУЛЬТАТИВНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются. Сайт для записи на консультацию и покупки книги:
Telegram:
Мой второй канал в Дзен (по межличностным отношениям):
Другие полезные статьи на этом канале:
С уважением, Марина Рункова.