Ну вот и праздники подошли к концу.
Как вы провели время? Я отлично.
Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Была с семьёй. Мы много вспоминали. Смотрели старые альбомы. И просто болтали.
Большую часть времени, как я и планировала, провела вне еды. Гуляла, помогала, отдыхала.
На столе были некоторые необычные блюда для меня. Типа квашеной капусты и селёдки, которая оказалась очень вкусной.
Еще попробовала турецкую халву. Как волосы 😁 Мне не зашло.
Надела наконец-то свой зелёный костюм, который купила и один раз только влезла в него.
Теперь сидит намного лучше.
Праздники прошли хорошо. Быть совершенно в трезвом уме мне прям очень понравилось.
Провела также две тренировки за неделю. Но произошли изменения.
Увеличила рабочий вес с 5 до 7 кг. Теперь отдачу от упражнений чувствую ещё больше 💪
Вчера сделала даже часть на улице. Кажется, я не ровно дышу к турникам 😁
Тренировки публикую в своём тг.
Вес неделю назад был 119,6 кг. Отмечала круглые минус 21.
Вес сегодня:
Отвес за неделю:
Всего с начала похудения:
Всё как я и планировала, без наборов на праздники. Довольна 🙌
Завтра буду делать анализ всего тела. Посмотрим, что там за состав.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: