Получила тут недавно вот такой комментарий:
Минус 1,4 кг за две недели - это погрешность, а не сброс веса.
Ну что ж, ребята, грешу дальше.
Ещё минус 500 г за неделю.
Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
На данный момент - минус 19,6 кг.
Мотивационная фраза из моего дневника веса, как продолжение моей вчерашней статьи.
Советую к прочтению 🙌
Я за то, чтобы каждый сам для себя решал какой отвес в неделю/месяц/год для него приемлемый.
Ну и конечно, не будем отрицать очевидное. Регулярные, хоть и небольшие отвесы - это похудение, а не скачки веса.
Скачки веса - это когда на одной неделе минус 2 кг, а на другой плюс 3. И так по кругу.
У меня вот вес системно идёт вниз уже больше 6 месяцев, без резких плюсов и минусов.
Каждый грамм важен, и даже -100 грамм за неделю меня порадуют. Я раньше бегала, приведу вам аналогию оттуда.
Одна из задач в беге - улучшение личного времени.
Иногда с предыдущего забега получалось сбросить всего несколько минут или даже секунд. И это достижение. Это часть тренировочного процесса и обновлённый личник. Это важно.
Так я, например, когда-то пробегала километр за 6 минут 30 секунд, а потом стала бегать за 5 минут.
Но между этими результатами сначала была разница всего в десятки секунд. И по мере тренировок и наращивания объёмов, я улучшала темп.
Если бы я не учитывала свои показатели, а считала изменения в несколько секунд или минут погрешностями, бегала бы я 5 лет и пробежала когда-то марафон?
Результат похудения сильно зависит от того, как мы к этому относимся.
Можно игнорировать минус 5,10,15 и более килограмм.
Быть вечно недовольным. И лишь рефлексировать на тему того, что какая разница, на сколько я похудела, ведь главное сам факт того, что я когда-то набрала.
Чувство вины, страх. Можно выбрать их. И остаться неудовлетворенным любым результатом похудения.
А можно ценить, научиться ждать и складывать сотни грамм в килограммы. Выбор за тобой.
Почему я против диет и что это значит
Еще почитать: