Когда я только начала похудение со 140 кг в октябре 2024 года, то не собиралась отказываться от алкоголя.
Но всё решил один вечер...
Алкоголь, в отличие от постоянных диет, никогда не был моей проблемой. Я пила в основном только, когда хотела.
Почти не пила за компанию, прекрасно знала свою меру и редко напивалась.
Я не очень люблю крепкий алкоголь, мне больше всегда нравилось пиво. А в последнее время ещё вино.
Мне неприятно быть пьяной, поэтому, я придерживалась этих правил:
1. Много еды. Заедаем, то, что выпиваем. В идеале - это жирный салат, прям с маслом. Овощи хорошо дают отпор алко. Но чаще, конечно, я просто ела всё подряд.
2. Не смешиваем. Особенно вино 🍷Был печальный опыт.
3. Ну и не взвешиваемся на следующий день. Это правило я в основном нарушала.
Как понимаете, с такими принципами, похудеть выпивая, невозможно.
Казалось бы, да зачем мне вообще нужен этот алкоголь?
Когда я регулярно тренировалась и занималась бегом, то вообще годами не пила.
Алкоголь очень мешает тренировкам и снижает показатели.
Когда у тебя 5 дней в неделю тренировки по 10-20 км, то один вечер пива вычеркнет минимум одну тренировку, а даже если ты на неё попадёшь, то она будет бесполезной, так как темп упадёт.
Да, у меня есть беговые друзья, которые даже перед забегами пили пиво и не только 😀
Знаю и тех, кто пьяным пробежал марафон.
Может вы слышали, есть беговой клуб «ALCORUNNERS», ребята в интересных футболках собираются после забегов и пьют в баре пиво. Показывая, что можно и пить и бежать.
Существует даже специальный алкозабег. Называется пивная миля. Я была на таком.
Его суть в том, чтобы во время пробежки мили - это 1,6 км всю дистанцию пить пиво 🍻
На такое очень весёло смотреть. Но мне философия алкоголя и спорта не близка. Как и совместимость похудения с пивом.
И возвращаясь к вопросу зачем мне вообще был нужен алкоголь.
В определённый период, когда я уже не тренировалась, он стал для меня инструментом для снятия стресса.
Выпить пива пару раз в месяц после тяжёлого дня было обычным делом.
Это не казалось чем-то серьёзным и возможно никогда бы и не спровоцировало алкоголизм. Но для меня это стало проблемой.
Дело всей моей жизни - борьба с лишним весом сливалась в унитаз и заедалась чипсами с кальмарами.
Даже когда я наладила питание, то одного вечера пятницы хватало, чтобы обнулить дефицит недели и начинать заново снова и снова.
26 октября 2024 года я была на встрече одногруппников. Это последний день, когда я употребляла алкоголь.
Мы тогда отлично посидели, поболтали, а также выпили. Достаточно много. Помните начало статьи? Я ж ещё и 5 литров коктейля выиграла.
Ну и сделали то легендарное фото, где у меня красное отекшее лицо, поросячьи глазки и четыре подбородка 😆
На тот момент я худела всего неделю, но настроена была уже решительно. Спал первый килограмм, было положено начало.
Этот килограмм дался мне тяжело. Не было какого-то резкого сброса, слива воды и космического отвеса.
Нет. Всё было постепенно. Поэтому, когда после той вечеринки, объевшись до отвала, чтобы не опьянеть, ну и потому что алко провоцирует аппетит, на следующий день взвесившись и увидев, что от моего выстраданного килограмма не осталось и следа, я поняла, что так дело не пойдёт.
Это был последний день, когда во мне оказался алкоголь. Больше я не пила. Ни в свой день рождения, ни на новый год, ни на другие праздники.
Сколько я ещё планирую не пить? Не знаю. Но пока точно. Не вижу в этом какой-то необходимости. Стресс я научилась снимать иначе.
У меня сейчас -15 кг, и я не думаю, что с алкоголем похудела бы хоть на пару килограмм. Я за здоровый образ жизни, раздражители и мешатели худеть мне не нужны. Поэтому - туда его 😆 🍻
Я считаю, что спиртному не место в активной фазе похудения. И если вы хотите обязательно исключить какой-то продукт из своего рациона, чтобы быстрее похудеть - лучше уберите алкоголь.
Что помогло мне начать похудение