У многих людей непростые отношения с окружающими.
Нередко, с самым родным человеком - матерью.
Из взрослого состояния каждый понимает, что мама подарила жизнь.
Логично чувствовать за это благодарность.
Но, очень трудно, почти невозможно благодарить, когда тебя переполняет злость. И у этой злости – могут быть реальные, объективные причины.
Здравый смысл подсказывает, что маму есть за что благодарить, но, злость может оказаться сильнее.
Злость направляет человека на путь обесценивания жизни.
Если жизнь – дерьмо, то и благодарить не за что!
Чтобы злость не мешала благодарности, ее необходимо выразить.
А также, выразить и другие, мешающие благодарности чувства. Такие, как страх, печаль, разочарование…
Трудно ценить жизнь, если смотришь на нее через призму этих чувств.
В эмоционально образной терапии есть замечательный прием – злости, представленной как метафора, образ, предлагается «выразить все чувства».
После выражения чувств, появляется «место для нового опыта». И можно увидеть то, что раньше оставалось незамеченным. Заметить несомненные плюсы жизни.
Когда жизнь воспринимается достаточно хорошей, становится возможным выразить благодарность маме за жизнь.
Пример из практики.
От клиентки получено разрешение на публикацию отрывка сессии, имя изменено. Девушка находится в длительной терапии.
Нина рассказывает, что, после общения с мамой, у нее «всегда» портится настроение.
Мама постоянно чем – то недовольна, все время что – то требует.
Нине кажется, что она «пожизненно должна» маме.
На вопрос: «Что чувствуешь сейчас?», девушка отвечает:
- Я ОЧЕНЬ сильно злюсь.
Нина уже знакома с техниками эмоционально образной терапии.
Она отделяет образ злости от своего тела, и внимательно рассматривает его.
Злость выглядит как гречневая крупа.
В детстве мама наказывала Нину, заставляя ее вставать коленями на гречку.
После того, как девушка «разрешила гречке выразить все ее чувства», гречка трансформировалась в высокие крепкие деревья – сосны.
Нина смотрит на сосны с восхищением, говорит, что это полезные деревья, они очищают воздух.
Приняв в себя образ сосен, девушка выпрямилась.
Но, она «все еще злится на маму».
Сейчас злость ощущается в затылке. И похожа на оторванный от стебля бутон розы.
Роза ассоциируется у Нины с красотой. Девушка вспоминает, что ей было запрещено проявляться, чувствовать себя красивой.
После выражения «всех чувств» образ розы превратился в розовое масло.
Оказалось, что Нина любит этот запах, она может использовать масло, чтобы «вкусно пахнуть».
Нина приняла в себя образ розового масла, губы девушки тронула улыбка.
Сейчас, когда Нина смотрит на маму из нового состояния, злости меньше, но, она все еще есть, и напоминает клубок ниток.
Мама часто вязала, видимо, таким образом, вечно раздраженная женщина немного успокаивалась.
По мере выражения чувств, клубок стал раскручиваться, и привел к берегу озера, на котором Нина часто бывала в детстве.
Внимание девушки привлекли «перемещающиеся по воде, как по суше», стрекозы, имеющие удивительную способность – замирать в воздухе.
- Этот мир такой удивительный и прекрасный! – признала Нина.
Девушка приняла в себя образ «прекрасного мира».
Ее лицо порозовело, а тело расслабилось.
Сейчас Нина готова поблагодарить маму за жизнь, потому что все «прелести жизни», которые она приняла в процессе терапии, глубина и полнота чувств, которые девушка смогла испытать - все это появилось благодаря маме.
Благодаря жизни, полученной от матери.
Девушка говорит воображаемой маме:
- Мама, все, что у меня есть, это благодаря жизни, которую ты мне дала. Ты – хорошая, самая подходящая для меня мама. Я принимаю тебя. И благодарю тебя за жизнь,
Порой, охваченные тяжелыми чувствами, мы забываем о прелестях жизни.
И, неосознанно, выбираем смотреть на то, что поддерживает негативный опыт, и неприятные чувства.
После выражения чувств, можно увидеть то, что раньше оставалось вне поля зрения - несомненные плюсы жизни.
Они точно есть!
Ведь каждый прожитый день подтверждает тот факт, что мы выбрали жизнь!
После того, как замечены и признаны хорошие моменты в жизни, присвоены «ништячки», меняется состояние, и, соответственно, отношение к тому человеку, с которым связаны неприятные эмоции.
Тогда появляется место для благодарности.
Конечно, устанавливать границы с мамой и можно, и нужно. Но, это тема другой статьи.
Автор: Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
