САМОЦЕННОСТЬ - как она влияет на мою жизнь?
ЧАСТЬ 1
Казалось бы, ценить самого себя - что может быть проще и понятнее? Самой собой, я себя люблю, ценю и все такое - такое недоумение в этом вопросе встречается чаще всего.
Сегодня я предложу начать вместе со мной рассматривать самоценность как сложный многослойный опыт взаимодействия с собой и социумом на протяжении всей вашей жизни: с самого детства и до точки здесь и сейчас.
Работа с самоценностью начинается с рассмотрения трех ключевых предпосылок ее формирования:
🔴Уважительное внимание:
- со мной соотносятся, меня учитывают как в моем детском опыте , так и во взрослом;
- мои потребности имеют значение сами по себе,от того,что они существуют;
🟤Справедливое отношение:
- со мной обращаются, как с равным, не требуют того, что сверх моих возможностей , (ребенку очень характерно иметь здоровые когнитивные и эмоциональные ограничения на каждом этапе своего развития)
- дают то, что мне подходит и нужно ( давать ребенку учиться рисованию, потому что ему это нравится и хочется, вместо того, чтобы отдать его в более «полезную» музыкальную школу)
🟠Признание ценности:
- возможность быть увиденным:
- замечают, что я сам умею и могу ценного делать ( даже если для ребенка это самостоятельно сделанный завтрак или другая «мелочь»)
- замечают, что мне нравится, а что не нравится и стараются это учитывать (что для меня вкусно, а что нет, как мне комфортно, а как не очень)
И даже если я ничего не особенного прямо сейчас делаю и ни к чему великому не стремлюсь - я все равно ценный для своих близких сам по себе, просто оттого, что я есть!
Если хотя бы часть этих предпосылок не была сформирована в нашем раннем опыте или была не полностью, с пробелами - то наше ощущение собственной ценности может быть зыбко и неустойчиво, а то и вовсе на месте внутри, где должна быть любовь к себе, умение себя понимать, учитывать и ставить во главу - у нас пустота.
Дальше я подробнее расскажу, как происходит ранение самоценности и как с этим работать и в терапии, и самостоятельно.
Автор: Татьяна Милюкова
Психолог, Взрослый и детский
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
