Задумывались вы когда-нибудь о глубине и силе инсайта?
Инсайт - это чудо и магия нашего бессознательного, внезапное нахождение ответа после продолжительной внутренней работы. Это явление встречается не только в психотерапии, но в психотерапии оно имеет свой особенный вкус. Как будто пазл встает на свое место и ты осознаешь нечто важное о своей психической жизни.
Инсайт бывает:
Умственный - скорее идет от интеллекта и может быть частью защиты. Он несет лишь частичное знание о том что происходит, хоть и может быть тем что открывает глаза.
Эмоциональный - больше означает контакт со своим бессознательным. Эмоциональный инсайт можно сказать несет больше пользы и более правдив, он как бы меняет фокус восприятия и оставляет после себя осознание похожее на новый опыт, который уже прожит и его невозможно потерять. Эмоциональный инсайт освобождает.
Если вы когда-нибудь задумывались о том, что такое "Я" на самом деле, то эта статья как раз попытка рассмотреть вопрос самосознания и само восприятия, которая формируется нашими воспоминаниями. Именно на этом часто строится инсайт, который может стать дорогой открывающей более глубокие слои нашей личности.
Прошлое, всплывающее на поверхность в результате психотерапии, открывает нам нечто большее чем просто переживания. Казалось бы вы столько раз рассказывали о чем-то своим друзьям и близким, вы точно так же множество раз могли говорить о своей травме, что изменит еще один такой рассказ своему психотерапевту? Когда мы исследуем наши привычные схемы восприятия себя и поведения, то со временем и при помощи постоянной кропотливой и тонкой обратной связи, начинаем видеть, что некоторые наши модели это всего лишь защиты психики. Они, хоть и спасали нас бессчетное количество раз в детстве, во многих ситуациях настоящего, выступают лишь ограничениями.
Инсайт, возникающий из воспоминаний — это своего рода открытие. Когда мы осознаем таким образом, то можем смягчить те жесткие системы убеждений о себе и мире, которые складывались у нас годами. Да не убрать, да не искоренить и иногда даже и не изменить, а лишь смягчить и добавить знания о своей психики, получить крохотную возможность, но все же возможность, действовать и жить по другому. А как вы хотели? Психотерапия не волшебная палочка, она многого не может изменить, но без нее возможностей было бы и того меньше.
Можно воспринимать бессознательное как союзника, а не просто неведомого, незнакомого врага.
Часто мы рассматриваем бессознательное как нечто, что обслуживает наше «Я». Эго, стремясь к превосходству, трудно воспринимает мысль о том, что оно является скромным проявлением гораздо большей внутренней реальности. В действительности, эго — это не вершина личности, а всего лишь ее поверхность, неизбежно скрывающая глубины внутреннего космоса. Когда мы учимся распознавать бессознательные процессы и интегрировать их в своё осознанное восприятие, мы начинаем понимать, что каждая тень, каждая забытая мысль и каждая непонятая эмоция могут быть ключами к нашему подлинному «Я». Это путешествие вглубь себя — акт смелости, позволяющий нам расправить крылья и вести более полную и осмысленную жизнь.
Звучит как-то слишком романтично.
Однако изучение и укрепление своего "Я" это сложный, но глубоко необходимый путь. Он требует от нас внимания, открытости и готовности принять то, что лежит за пределами привычного. Даже если это что-то нам не очень приятно и вопреки ожиданиям может быть тягостным, а не радостным. Исследование нашего внутреннего мира через воспоминания открывает двери к более сложному и совершенному пониманию себя, уступая место новому уровню осознанности. Возможно, именно в этой практике мы находим искреннюю гармонию со своей душой, позволяя ей вести нас к подлинному открытию себя "настоящего".
Считайте все выше написанные слова моей одой психоаналитической психотерапии, подарившей мне самой множество кризисов, превратившихся в точки роста, открывшей мне страхи, печали ставшие моими драгоценностями на пути проживания жизни и собственного развития.
Цель не искоренить все плохое, цель принять происходящее как процесс и быть в нем максимально искренним.
К сожалению с этим не всегда получается разобраться самому.
Автор: Алексеева Сабина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
