Измены всегда были проблемой в отношениях, но со временем они становятся всё более разнообразными. Сейчас неверность можно определить к лайкам в социальных сетях, а споры о полигамии и полиамории добавляют путаницы в это понятие. Давайте попробуем разобраться, что такое измена и как она влияет на отношения.
Измена — это нарушение договорённостей, которое приводит к потере доверия. В зависимости от формата отношений и ценностей партнёров, изменой может считаться и тайная связь с третьим человеком, и обмен откровенными фотографиями.
Большинство исследований сосредоточено на сексе вне отношений, но современные измены включают и секстинг, и обмен фотографиями, и просмотр порнографии. Это «серые зоны», которые мало исследованы. Некоторые считают их таким же предательством, как и физический контакт с другим человеком.
Как часто люди изменяют
Из-за размытого понятия неверности сложно определить, насколько это частое явление. Процент тех, кто когда-либо изменял своему партнеру, очень сильно колеблется: от 26% до 75%. Последняя цифра — из исследований, проводившихся среди студентов. Столько из них признали, что когда-либо флиртовали с кем-то кроме партнера.
Абсолютное большинство признают, что верность в отношениях для них на первом месте. Но при этом партнеры склонны не очень реалистично оценивать вероятность того, что измена случится именно в их паре.
В недавнем исследовании почти все участники подчеркнули, как для них важно, чтобы партнер им не изменял, и они хотели бы узнать правду, если это случится. При этом треть участников признали, что никогда не обсуждали со своим партнером, что именно считается изменой, и свои ожидания по этому поводу.
Партнеры склонны не очень реалистично оценивать вероятность того, что измена случится именно в их паре. Участников исследования также просили представить «типичного» представителя противоположного пола и оценить, насколько он способен изменить. Шанс «пойти налево» оценили в 42%. И 9% участников признались, что сами так поступали хотя бы раз. Но всего 5% указали, что их партнер — «изменщик», и только 8% предположили, что такое вообще может случиться. То есть предполагая, что измены очень распространены, люди все-таки не хотят терять надежду, что с ними такого никогда не случится. И часто они не пытаются обсуждать с партнером «правила игры», свою возможную реакцию и чувства по этому поводу.
Измена может быть как причиной, так и реакцией на проблемы в отношениях. В стабильных союзах неверность также возможна, и может быть вызвана проблемами, не связанными с отношениями. Эстер Перель, международная консультантка по сексу и отношениям, считает, что измена часто связана с экзистенциальными переживаниями, такими как потеря смысла, кризис идентичности, душевная боль. Это может быть попыткой справиться со страхом смерти или выйти из привычных социальных ролей. Измена может помочь пережить подростковый бунт, который не произошел в свое время. Измена не поможет «найти себя», в ней больше потерь, чем приобретений. Но даже идеальные отношения не могут решить все проблемы человека. Это ситуация «Дело не в тебе, дело во мне»: «Я изменяю, потому что не знаю, что делать со своей жизнью».
Четыре научных факта про измену
- Многие считают, что мужчины более склонны к изменам, чем женщины. Однако исследования показывают, что это не совсем так. И те, и другие изменяют примерно с одинаковой частотой. Однако мужчины чаще признают свою вину в измене, в то время как женщины обычно пытаются скрыть этот факт.
- Измена с кем-то, кого мы хорошо знаем, происходит чаще, чем с незнакомцем. Возможно, это связано с тем, что со старым другом или коллегой мы чаще оказываемся в комфортной ситуации, которая располагает к измене. Ещё одно объяснение заключается в том, что люди ищут не только физический, но и эмоциональный контакт, а это легче сделать, когда уже установлены доверительные отношения.
- Согласно результатам исследования, те, кто был неверен в прошлых отношениях, в 3,5 раза вероятнее поступят так же и в других.
- Гетеросексуальные мужчины и женщины демонстрируют разную реакцию на измену партнера с человеком его пола. Мужчин мысль об измене партнерши с девушкой часто возбуждает. А женщины более склонны закончить отношения, если партнер изменил с мужчиной.
К чему приводят измены
Любовные кризисы часто становятся причиной обращения к семейным психологам и, как следствие, разводов. Одной из самых сложных задач на пути к восстановлению отношений является преодоление измены. Этот шаг может нанести серьезный ущерб как семье, так и чувствам партнеров.
Измена часто приводит к психологическим проблемам, таким как депрессия и тревога. Партнер, который столкнулся с неверностью, может столкнуться с сильным ударом по самооценке, начать сравнивать себя с другим и даже винить себя в произошедшем. Эти чувства могут глубоко ранить и привести к потере уверенности в себе.
Первое, что необходимо понять после измены, — прежние отношения закончились.
Еще одной серьезной проблемой является насилие. Исследования показывают, что мужчины часто проявляют агрессивную реакцию и теряют самоконтроль в таких ситуациях. Даже подозрение в измене может разрушить все. Поэтому партнерам важно обсудить, что каждый из них понимает под неверностью, и договориться об этом заранее.
Если измена уже произошла
Психологи считают, что после измены самое важное — понять, что прежние отношения закончились. «Как раньше» уже не будет. Более того, попытка жить дальше, как будто ничего не произошло, может привести к тому, что ситуация повторится.
После этого нужно принять решение: уйти или остаться, завершить отношения или попытаться их восстановить.
Если вы решили уйти, мы подготовили для вас восемь полезных рекомендаций о том, как пережить расставание. Помните, что в такой ситуации очень важно получать поддержку извне — от семьи или друзей, а также оказывать её себе самостоятельно. Она может помочь смягчить чувство потери и первую болезненную реакцию, когда вы теряете опору.
Если вы решили остаться, постарайтесь обдумать и проговорить с партнером следующие моменты:
Также у нас есть бесплатный мини-курс, чтобы укрепить отношения с любимыми. Если вы чувствуете, что не можете справиться с трудностями самостоятельно или вашей паре нужна помощь, обратитесь к психологу по промокоду DZEN24 вас ждет скидка 20% на первую сессию.
