Alter: сервис эффективной психотерапии

Даже в стабильных и здоровых отношениях можно бояться расставания: напрягаться от точек в переписке, считывать усталость партнера как признак охлаждения, прокручивать в голове десятки сценариев разрыва и пытаться предотвратить каждый из них. Бояться потерять то, что нам дорого, — абсолютно нормально. Но если страх становится навязчивым, он начинает разрушать нас и подтачивать те самые отношения, которые мы так хотели сберечь. Выделили 5 причин, почему люди боятся расставания: разобрались, откуда этот страх берется и как его победить...

2 октября в прокат выходит фильм «Мужские правила моего деда» от кинокомпании «Наше кино» совместно с «LIGHT STUDIO» и «RWV Film». Сюжет рассказывает о Викторе Степановиче — пожилом мужчине, который очень любит своего внука и очень же недоволен своим зятем. Он считает, что с таким отцом у маленького Лешки нет никаких шансов вырасти «нормальным мужиком» — а значит, надо брать дело в свои руки. Дедушка и внук отправляются в совместное путешествие, которое помогает им узнать друг друга ближе и понять...

Когда супружеская пара ждет ребенка, оба будущих родителя понимают, что их жизнь изменится — и все равно первые годы родительства нередко становятся испытанием. В этом нет противоречия: вы можете любить малыша и друг друга, иметь одинаковые ценности и представления о будущем, стараться изо всех сил… И все равно столкнуться с кризисом как пара: женщина может ощущать себя «невидимой» или «недостаточно интересной», мужчина — отодвинутым на второй план. Разбираемся, откуда берутся эти сложности и что помогает пройти через них...

Психологическая устойчивость — это не какой-то мифический чек-поинт, которого можно достичь раз и навсегда. Это процесс и много разных навыков: умение заботиться о себе, выдерживать кризисы, слышать собственные потребности и искать ресурсы в повседневности. Этот путь складывается из маленьких ежедневных шагов — в том числе и из хобби. Увлечения могут заземлять, успокаивать, вдохновлять, а иногда — даже помогать нам открывать в себе новое. Разбираемся, какие занятия способны поддерживать психику и чем именно они полезны...

Дом — это пространство, которое мы организовываем под себя: окружая себя вещами (как имеющими практическое применение, так и декоративными), мы создаем некую экосистему, в которой нам комфортно существовать. При этом с самими вещами отношения могут строиться по-разному! Разбираемся, почему человек может быть склонен к накоплению и хранению «на всякий случай», зачем нужно «расхламляться» и как это делать так, чтобы освободившееся пространство вызывало вдохновение и удовлетворенность, а не тревогу...

Когда мы узнаем, что у близкого человека есть зависимость, это всегда становится испытанием для отношений. В нашей сегодняшней статье речь пойдет о лудомании — зависимости от азартных игр. Деньги исчезают, разговоры сводятся к оправданиям или конфликтам, доверие рушится — и в какой-то момент у вас возникает вполне закономерный вопрос: стоит ли пытаться спасти отношения или лучше уйти? Разбираемся 👇 Лудомания (игровая зависимость, патологический гэмблинг) — это психическое расстройство, включенное в классификаторы МКБ-11 и DSM-5...

Мы встречаем человека, влюбляемся, наслаждаемся эйфорией первых свиданий и ощущаем, что это чувство никогда не исчезнет. Кажется, что так и должно быть: если любовь настоящая, разве она может ослабеть? Но жизнь не похожа на романтическую мелодраму — в ней все сложнее и проще одновременно: влюбленность и страсть со временем уходят на второй план. Но это не конец — а закономерная стадия развития отношений. Первая стадия отношений — это эра яркой влюбленности, в которой партнер кажется почти идеальным...

В детстве все было проще: пришел на площадку, заметил девочку в песочнице, спросил «Можно с тобой?» — и вот уже есть подруга. В школе и университете друзья тоже находились легко: общие занятия, вечеринки, компании по интересам. Дружба появлялась и поддерживалась как будто сама собой. Во взрослом возрасте все иначе: времени меньше, обстоятельств больше, и кажется, что поддерживать связь со старыми друзьями или (тем более!) заводить новых, — задачка повышенной сложности. Разбираемся, почему так, что с этим делать и нужно ли что-то делать вообще...

Молодые родители устают от бессонных ночей и бесконечных хлопот, им необходима поддержка, — и естественным образом они обращаются за помощью к старшему поколению. Иногда бабушки и дедушки охотно включаются, но бывает иначе: отказывают — и тогда в семье рождается напряжение. Родители обижаются и припоминают, как у них просили внуков, а старшее поколение испытывает вину и необходимость пренебречь своими границами ради долга. Где правда? Должна ли бабушка по умолчанию становиться няней для внуков —...

Обиды в семье бывают разными: иногда это мелкие недоразумения и недопонимания, в которых мы «застреваем» по инерции, а иногда речь идет о серьезном конфликте, после которого мириться просто небезопасно. Мы хотим разобрать тему застарелых обид бережно — точно не будем призывать любой ценой восстанавливать контакт и возрождать отношения, которые делают вам больно. Но хотим подсветить: отпустить обиду — значит позаботиться о себе. Разбираемся, как выбрать правильную стратегию и избавиться от ментального груза...

В долгом браке кризисы вполне закономерны, и один из самых ощутимых случается тогда, когда дети вырастают и «гнездо пустеет». Пара вдруг обнаруживает, что прежний негласный договор — кто за что отвечает, ради чего мы оба стараемся и что нас держит вместе — больше не работает. Разбираемся, почему именно этот кризис бьет по отношениям так сильно, и что можно сделать, чтобы их перезапустить и сохранить. Отношения сталкиваются с сильнейшим кризисом, потому что меняется сразу несколько опор, на которых...

Он приходит на работу в мятой рубашке: «Моя просто к маме на недельку уехала». В холодильнике жена оставила ему кучу готовой еды, которую нужно просто разогреть, но он об этом не знает — поэтому заходит в магазин за сосисками и хлебом. В истории поиска вскоре появляются запросы вроде: «Куда нажать, чтобы машинка просто стирала», «Как увеличить носки после стирки обратно» и «Почему моя белая майка стала розовой». И это не зарисовки к юмористическому шоу, а реальная семейная динамика, когда один партнер берет на себя весь быт, а у второго — лапки...