Как мы сами себя делаем одинокими?
Часто мы ищем близость в отношениях, но боимся ее настоящей глубины. Мы пытаемся заменить ее формальным присутствием или гордостью за свою независимость.
Однако, истинная близость - это не просто физическое присутствие, это глубокое эмоциональное соединение.
Из-за страха потери и поиска гарантий, мы можем вцепиться в отношения, боясь потерять их, и требовать постоянных доказательств любви. Мы находим того одного, к которому хоть как-то можно подойти ближе и цепляемся за него, постоянно ожидая ответной благодарности за такой наш "подарок".
Такая "близость" - это скорее страх одиночества, чем настоящая привязанность и реальный контакт.
Настоящая близость - это не что иное, как способность к глубокому эмоциональному соединению с другим человеком. Эта способность живет внутри нас.
И мы можем развивать ее в отношениях с разными людьми.
Тогда нас не пугают измены, разводы, уходы партнеров, утрата близких людей, потому что мы точно сможем переживать все эти разрушающие ситуации и удовлетворить потребности в принятии, поддержке, внимании в окружающем мире.
Тогда мы уверены, что в мире достаточно людей, с которыми можно организовать близкие отношения и не чувствовать себя отверженными, брошенными, не нужными и одинокими.
Свое одиночество мы создаем сами:
🔺своим страхом допустить к себе другого,
🔺страхом быть уязвимыми с другими людьми,
🔺 недоверием себе и другим,
🔺страхом просить о помощи
🔺неверием в искренность, человечность и понимание
🔺своими интенсивными страданиями, в которых просто не замечаем рядом с собой силу и ценность присутствия другого человека.
Мы сами формируем ощущение одиночества и невозможности нам помочь, так как не способны к близости.
А вот истинная независимость - это не отсутствие потребности в близости, а способность ее формировать с разными людьми. То есть мы не зависим от одного единственного человека для своего счастья и благополучия.
Психотерапия помогает нам развить способность к настоящей близости, научиться открываться другим людям и строить здоровые отношения.
Любые отношения - это риск!
Процесс психотерапии - это тоже отношения между психологом и клиентом, в которых клиент рискует быть уязвимым, искренним, открытым, настоящим, а специалист делает все возможное, для этого, обеспечивая:
- уважение и принятие клиента и его чувств,
- безопасность и стабильность,
- поддержку и признание ценности клиента, его чувств, мыслей,
- потребность во влиянии, удовлетворение потребности в инициативе со стороны другого.
- независимость и пространство.
Имея опыт проживания сложных чувств, рискуя быть собой настоящим, уязвимым рядом с психологом, клиент берет этот опыт в реальную жизнь и уже может пробовать строить здоровые отношения с другими людьми.
Что даёт нам способность к близости:
- Свободу от страха потери.
- Возможность строить глубокие и доверительные отношения.
- Уверенность в себе и в своих силах.
Когда мы находимся в близости с самими собой, мы можем быть в близости с другими.
Это и есть настоящая независимость. Это способность выбирать свой путь и жить в гармонии с собой и с миром.
Если вы постоянно ощущаете одиночество, чувство брошенности, отвергнутости, отдельности от других, приглашаю вас в путешествие, где мы с вами исследуем причины, страхи и привычные паттерны поведения в отношениях, из-за которых вы до сих пор не можете жить свою полноценную жизнь и строить здоровые отношения!
Важно знать, что это путешествие длительное, требует ваших усилий и времени, смелости и желания меняться и менять свою жизнь!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
