Запросы по поводу стресса и тревожности всегда были одними из самых распространенных. Многим людям свойственно переживать, додумывая и представляя негативные сценарии развития событий, что, в конечном счете, ощутимо снижает качество жизни и мешает нормальному функционированию человека на работе, в быту, в коллективе.
Стрессу подвержены все, в той или иной форме, и одной из рекомендаций, которую можно постоянно брать в работу - это сокращать уровень стресса и возвращать себя в сбалансированное, спокойное состояние.
Но бывают ситуации сильнейшего стресса, как правило, после реального опыта травмирующих событий, когда контролировать нервозное состояние, эмоциональное колебание самостоятельно сложно, и помощь специалистов становится необходимым условием реабилитации, речь о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).
ПТСР представляет собой комплекс реакций человека на травму, где травма определяется как переживание, потрясение, которое у большинства людей вызывает страх, ужас, беспомощность
Диагностика посттравматического стрессового расстройства происходит через оценку симптоматики.
Выделяют три базовых симптома, которые полезно знать, чтобы вовремя оценить состояние близких, прошедших через сложные жизненные обстоятельства или помочь себе, в случае необходимости:
⚫ Симптом повторного переживания
Повторное переживание часто повторяется в виде сновидений, когда человек видит во сне однотипные знакомые сценарии, которые он четко ассоциирует с тем, что пришлось пережить. Так же и в повседневной жизни, помимо воли человека, в сознании всплывают воспоминания и неприятные эмоции. Ещё более болезненно и ярко проявляются эмоции, когда человек сталкивается с похожими на травмирующее обстоятельство ситуациями в жизни.
Кроме волнения человек начинает испытывать недомогания на физическом уровне. Это как раз те случаи, когда медицинские обследования говорят о норме, но человек испытывает, например, головные боли, спазмы.
⚫ Симптом избегания
Симптом избегания проявляется в намеренном избегании ситуаций и обстоятельств, которые могут напомнить о пережитом событии.
На физическом уровне симптом проявляется буквально в потере памяти, когда человек не может что-то вспомнить или в потере концентрации внимания при обсуждения тем около травмирующего события, так реализуется защита сознания от возможного повторения травмы. Человек в целом может замкнуться в себе, начать удаляться от окружения, включая близких родственников.
⚫ Физические симптомы
Здесь, как уже отмечалось ранее, часто наблюдается нарушение сна, потеря концентрации внимания, раздражительность. Все это приводит к излишней импульсивности и агрессивному поведению.
Об этом я говорила чуть подробнее в статье, в разрезе того, как стоит себя вести, если близкий человек рядом с вами начинает проявлять агрессию под воздействием ПТСР: Боюсь агрессии со стороны супруга: что делать?
Особенностью такого симптома является то, что человеку в состоянии ПТСР достаточно малейшего раздражения, чтобы прийти в ярость, например крик ребенка, неожиданный стук.
Важно понимать, что последствия травмы могут проявляться спустя многие годы, внезапно, на фоне общего благополучия, и со временем ухудшение состояния становится более выраженным. Посттравматическое стрессовое расстройство может иметь затяжной характер и влиять на всю дальнейшую жизнь человека. Поэтому своевременное обращение к специалистам поможет предотвратить нежелательные негативные последствия.
Прислушивайтесь к себе и берегите свое здоровье!
Автор: Мария Ступакова
Психолог, КПТ семейная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru