А вы пробовали гипноз?

Эриксоновский гипноз: когда мозг сам решает свои проблемы, а вы просто расслабляетесь.

Эриксоновский гипноз — это один из тех методов, про который многие слышали, но далеко не все понимают, как это работает.

Это не тот клинический гипноз, где человека директивно вводят в транс и дают жесткую установку.

Тут всё тоньше, глубже и, главное, интереснее. Эриксоновский гипноз — это как раз тот случай, когда ты погружаешься в своё подсознание и выходишь оттуда обновлённым, и возможно даже с новыми жизненными инсайтами. Это недерективный вид гипноза.

Давайте разберемся, почему этот метод может оказаться именно тем, что вам нужно.

Как работает эриксоновский гипноз

Представьте себе классический гипноз. В голове у многих сразу рисуются образы: сидишь на стуле, гипнотерапевт машет перед тобой маятником, и вот ты уже попал в транс.

Но нет! В эриксоновском гипнозе всё намного легче и приятнее. Здесь никто вас не будет заставлять следить за качающимся маятником или внушать, что вы... эээ...банан. Вместо этого гипнотерапевт ненавязчиво помогает вам погрузиться в состояние транса, используя ваш собственный способ мышления. Мягко, без давления, как будто вы просто уютно беседуете за чашкой чая, а не работаете над своим внутренним миром. Здесь гипнотерапевт ваш старый добрый друг. Он не над вами. Он вместе с вами. Он проводник в мир вашего подсознания.

Эриксоновский гипноз работает за счёт активации внутренних ресурсов человека. Вся суть в том, что в нас уже есть ответы на многие вопросы. Просто из-за шума повседневной жизни мы их не слышим. Гипнотерапевт помогает вам отвлечься от этого шума и подключиться к своим скрытым резервам.

И вот тут начинается магия! Тело расслаблено, разум спокоен, и вот внезапно вы начинаете замечать, что жизнь не такая уж и сложная, и те проблемы, которые казались неразрешимыми, внезапно начинают распутываться.

В чём польза для клиента

Теперь серьёзно: как это помогает? Эриксоновский гипноз особенно полезен тем, кто ищет мягкий, ненавязчивый подход к решению своих проблем. Это не агрессивное "внедрение" в ваше подсознание, а скорее деликатный "разговор" с ним. И этот разговор, как правило, приносит много пользы.

1. Снижение тревожности и стресса. В мире, где все куда-то бегут и всем нужно всё "ещё вчера", трудно не быть в стрессе. Эриксоновский гипноз помогает расслабиться и найти то самое спокойное место внутри себя, где можно просто выдохнуть и наконец-то перестать думать о дедлайнах и пробках.
2. Работа с психосоматикой. Когда тело начинает выражать то, что голова скрывает, могут появиться болячки, с которыми непонятно, что делать. Эриксоновский гипноз помогает расслабить не только ум, но и тело. Это не волшебная таблетка, но возможность дать организму шанс на самоисцеление.
3. Избавление от вредных привычек. Курение, тяга к сладкому, привычка откладывать всё на потом — это те вещи, с которыми может справиться эриксоновский гипноз. Здесь никто не скажет: "Брось курить!" или "Хватит есть пирожные!". Вместо этого вам помогут понять, почему эта привычка вообще возникла и что с ней делать. Всё очень мягко и и с уважением к вашему темпу.
4. Проблемы со сном. Вечно ворочаетесь, считаете овец, а сон так и не приходит? Эриксоновский гипноз поможет успокоить разум и подготовить его ко сну. Без таблеток и без подсчёта бесконечных мохнатых существ.
5. Психологические травмы и негативный опыт. Иногда наш мозг хранит неприятные воспоминания так тщательно, что даже мы сами не можем до них добраться. Гипноз помогает "разархивировать" эти данные, но делает это аккуратно, как археолог, который выкапывает древние артефакты кисточкой, а не бульдозером.

Если задуматься, то эриксоновский гипноз — это немного как взлом системы, только без необходимости быть хакером. Представьте, что вы пытаетесь включить компьютер, но он всё время зависает на одном и том же месте. Вы вроде бы всё пробовали: перезагрузку, отключение от сети, даже пробовали "поговорить" с ним на повышенных тонах, но ничего не помогает. И вот тут приходит гипнотерапевт, условный компьютерный гений, который не ругается, а мягко "перезагружает систему". Вы, как компьютер, снова начинаете работать без сбоев.

Но и это ещё не всё.

Сеанс эриксоновского гипноза можно сравнить с приятной поездкой на диване с видом на собственные внутренние миры. Вы просто расслабляетесь, и мозг начинает делать свою работу: находит решения, генерирует идеи и при этом не испытывает никакого стресса. Это же настоящий отдых с пользой!

Когда обратиться за помощью?

Эриксоновский гипноз — это отличный инструмент, когда:

• Вы устали от постоянной тревоги и хотите найти внутренний покой.
• Вам предстоит сделать важный жизненный выбор, и вы хотите сделать его наилучшим способом.
• У вас появились психосоматические боли и неприятные ощущения.
• Есть вредные привычки, с которыми хочется попрощаться, но никак не получается.
• Жизнь кажется слишком хаотичной, и вы ищете способ привести ее и мысли в порядок.
• Нужно справиться с эмоциональной или психологической травмой, но сделать это мягко и ненасильственно.

Эриксоновский гипноз — это не магия и не сказочные чары, но удивительно мощный способ помочь себе.

И да, вы вполне можете после сеанса выйти с ощущением, что проблемы действительно решаются легче, чем вы думали.

Может быть, секрет в том, что они всегда были решаемы, просто нужен был человек, который показал вам правильный путь!

Как применяется эриксоновский гипноз?

Как самостоятельный метод и как часть общего плана психотерапии, которая строится исходя из ваших проблем и вашего диагноза.

Как самостоятельный метод эриксоновский гипноз работает циклом до 10-12 сеансов.

Как часть терапии, эриксоновкий гипноз может применяться по усмотрению клинического психолога или психотерапевта, и по договорённости с клиентом.

Автор: Андреева Юлия Валериановна
Психолог, Клинический психолог гипнотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru